Что образует пояс нижних конечностей человека

Группы мышц нижних конечностей — расположение, функции

что образует пояс нижних конечностей человека

Мышцы нижних конечностей человека развиты очень хорошо. Они корректируют сгибание, разгибание, приведение, отведение ног в коленном и тазобедренном суставе, движение пальцев и стопы. Нижние конечности включают в себя две мускульные группы. К первой относят волокна области таза. Вторую группу составляют мышцы свободной нижней конечности.

Мускулатура тазовой области начинается собственно от таза, поясничных позвонков и крестцовой зоны. Волокна также фиксируются к бедренной кости. В задачи мускулатуры этой части ноги входит удержание тела в вертикальной позиции, разгибание/сгибание тазобедренного сустава и координация движений бедра.

Расположение и функции

К мышцам голени относятся латеральные, задние и передние группы мышц. Самой большой является трехглавая мышца, которая состоит из камбаловидной и икроножной мышц, объединенных одним сухожилием. Согласно утверждению анатомов, трехглавая мышца голени создает объем и основную упругость икр. Благодаря этой мышце, люди могут удерживать свои тела в вертикальном положении.

К мышцам стопы относятся подошвенные и тыльные мышцы нижних конечностей. Тыльные мышцы являются разгибателями пальцев стопы. Главными функциями мышц стопы и голени считаются:

  • Укрепление положения стопы.
  • Супинация.
  • Придание опоры ногам.
  • Сгибание колена.
  • Сгибание голеностопа.

Квадрицепс – это наиболее сильная мышца берда. Он подразделяется на среднюю, медиальную, прямую, а также, наружную широкую мышцы, которые формируют одно сухожилие. Основными функциями мышц берда считаются:

  • Сгибание в бедре.
  • Осуществление наклона таза.
  • Разгибание колена.

Мышцы задней группы бедра включают в свой состав двуглавую мышцу, состоящую из двух головок, которые соединены с седалищным бугорком. Эта мышца заканчивается сухожилием. Главными функциями данной группы мышц нижних конечностей являются:

  • Фиксирование таза.
  • Разгибание бедра.
  • Сгибание голени в области колена.

В группу мышц ягодиц входят: малая, средняя и большая мышцы. Большая ягодичная мышца придает форму ягодицам. Средние и малые ягодичные мышцы, находящиеся под большой мышцей, придают ягодицам красивый подтянутый вид, а также, дают возможность отводить нижние конечности в сторону. Главными функциями этих мышц считаются:

  • Распрямление туловища.
  • Отведение ног в сторону.
  • Движение тазобедренного сустава.

о мышцах верхних и нижних конечностей

Мышцы верхних и нижних конечностей имеют ряд особенностей: возможность сокращаться, создавать движения и останавливать их. Верхняя конечность является функциональной единицей тела. Она складывается из 3-х частей: плечо, предплечье и кисть, простирается от плечевого сустава до пальцев, содержит 30 костей.

Конечности имеют в составе множество нервов, кровеносных сосудов и мышц. Нервы рук являются одним из 2-х основных нервных сплетений человеческого тела, называясь плечевым сплетением. Ноги состоят из 3-х отделов: бедро, голень, стопа. Для обеспечения максимальной подвижности, части ноги связываются между собой крупными суставами: тазобедренным, коленным и голеностопным.

Мышцы верхних и нижних конечностей можно разделить на следующие группы:

  • таз;
  • бедро;
  • голень;
  • стопа;
  • плечо;
  • предплечье;
  • кисть;
  • плечевой пояс.

По своей структуре они все имеют гладкое поперечное строение. Мышечная масса нижних конечностей более мощная, плавно переходящая в сухожилие, фиксирующееся к костной ткани.

Мышцы верхних и нижних конечностей различаются по своему функциональному назначению. Основное предназначение мышц верхних конечностей — это совершение хватательных, бросательных и удерживающих действий. Делятся на 4 группы.

Мышцы верхних и нижних конечностей. На фото мышцы плечевого пояса.

Движение Откуда идет Направление движения Первичный мускул-атурный двигатель Где оканч-ивается Вставка на плечевой кости
Осевые
Соединяет локти; двигается их вверх (как во время апперкота) плечевая кость сгибание; аддукция;медиальное вращение большая грудная ключицы; грудина;апоневроз наружной косой мускулатуры большой бугорок
Отвод локтя назад; раздвигает локти плечо; лопатка плечевая кость: разгибание, приведение и медиальное вращение широчайшая спинная грудные позвонки (T7 – T12) межтубер-кулезная борозда
Лопаточные
Поднимает руки над головой плечевая кость сгибание; удержаниеконечности;медиальное и боковое вращение последней треугольная трапеци-евидная; акромион;позвоночник
Помогает грудной кости в сцеплении локтей и стабил-изирует сустав во время движения медиальное вращение подлоп-аточная подлоп-аточная ямка малый бугорок
Повора-чивает локоть наружу отведение подлоп-аточная супрасп-инальная ямка большой бугорок
Поворот локтя наружу расширение; аддукция подостная подостная ямка
Помогает infraspinatus расширение; аддукция большая круглая задняя часть лопатки межтубер-кулезная борозда
Помогает infraspinatus малая круглая боковая граница дорсальной лопаточной поверхности большой бугорок
Перемещает локоть вверх сгибание; аддукция клювовидно-плечевая клювовидный отросток медиальная поверхность стержня

Особенности:

  • Musculus deltoideus — создает закругленные линии плеча, облегчает сгибание и медиальное вращение, расширение и боковое вращение.
  • Musculus subscapularis размещается на передней лопатке и поворачивает руку вблизи срединной плоскости. Названные по их расположению, Musculus supraspinatus (выше лопатки) и Musculus infraspinatus (ниже) отводят руку и поворачивают вбок соответственно. Толстая Musculus teres major уступает Musculus teres minor в размерах и вытягивает руку, а также способствует ее приведению и медиальному вращению. Длинный минус поворачивается и расширяет руку.
  • Musculus coracobrachialis сгибает и отводит руку.

Мышцы плеча

Перечисление мышц:

Источник: http://iceolimp.ru/blog/osnovnye-myshtsy-nizhnikh-konechnostey/

Ретикулярный варикоз нижних конечностей лечение и причины

что образует пояс нижних конечностей человека

Усилившийся сосудистый рисунок на ногах обычно не вызывает физического дискомфорта, из-за чего большинство пациентов не видит смысла в проведении лечения. Однако ретикулярные вены (РВ) доставляют психологические неудобства и могут стать причиной развития у человека неуверенности в собственной привлекательности.

Признаки заболевания

Как уже упоминалось, ретикулярный варикоз у большинства пациентов в конечностях доставляет только косметический дискомфорт.

Но это заболевание не такое безобидное, как кажется на первый взгляд, и отсутствие лечения может привести к серьезным осложнениям. Внешне варикоз имеетвид «сетки» синего цвета, расположенных в основном на боковых поверхностях бедер и на икрах.

При пальпации нижних конечностей изменений не выявляется, но иногда можно прощупать уплотнение мягких тканей в зоне поражения.

При выраженных формах больные предоставляют следующие жалобы:

  • зуд кожи в месте поражения;
  • боль в расширенных сосудах и мышцах ног;
  • отеки;
  • ощущение тяжести в нижних частях тела;
  • быстрая утомляемость;
  • ночные судороги;
  • появление внутрикожных кровоизлияний и формирование синяков;
  • в тяжелых случаях – трофические изменения кожи и наружные кровотечения из варикозно измененных вен.

Из-за внешнего вида измененных вен нижних конечностей их еще называют телеангиэктазиями, что в корне неверно. Телеангиэктазии – изменение вен диаметром до 1 мм. Именно диаметр пораженных вен является ключевым показателем для этих двух определений.

Из всех стадий варикозной болезни чаще встречается ретикулярный варикоз. Не вызывая тяжелых осложнений и протекая без боли, тем не менее она требует лечения, поскольку в запущенном виде переходит в хроническую форму, перерастая в серьезное заболевание.

Признаки ретикулярного варикоза:

  • На бедрах и под коленями появляются скопления сосудов-ниточек синеватого и красноватого цвета, разной величины и яркости;
  • Чувство жара в ногах;
  • Кровоизлияние в местах «сеточек» и «звездочек»;
  • Отечность;
  • Судороги после физических нагрузок или ночью;
  • Тяжесть в ногах;
  • Локальный зуд;
  • Напряжение в ногах.

Ретикулярная форма варикоза – это начальная, лёгкая стадия, при которой на ногах больного, а в некоторых случаях на его лице и руках образуется мелкая сеть увеличенных подкожных сосудов – капилляров. Разрастаясь, эти “звёздочки” сливаются в красные и розовые пятна. Особенно, этому явлению подвержены представительницы прекрасного пола.

Основные предпосылки к появлению сосудистых сеточек – недостаточная выработка таких веществ, как эластин и коллаген, из-за чего нарушается тонус вен и работа их клапанов.

По причине дефицита таких важных компонентов, кожа и ткани теряют свою упругость и обезвоживаются.

Нередко патология спровоцирована их наследственным недостатком в организме или генетической морфологией сосудов, склонных к расширению.

Однако существует факторы, которые способны влиять на развитие болезни извне:

  1. Наличие артериовенозных свищей – полых каналов, объединяющих вены и другие сосуды. Из-за этой аномалии нарушается нормальное кровообращение, повышается нагрузка на сердечную мышцу, в организме проявляется недостаток кислорода, и повышается венозное давление.
  2. Курение – один из таких критериев. При попадании никотина в кровь, со временем появляется стойкое повышенное давление, провоцирующее спазмы вен и артерий. Это, в свою очередь, приводит к атеросклерозу, кровь в сосудах застаивается, нарушается эластичность их стенок и проходимость. Подробнее о том, можно ли курить при варикозе – читать тут.
  3. Избыточный вес часто становится причиной развития варикозной болезни – из-за перегрузки на нижние конечности увеличивается давление внутри сосудов, что негативно влияет на работу сосудистых створок. Клапаны допускают рефлюкс крови – её обратное течение, а это влечёт застой, дегенеративное изменение стенок вен, их постепенное расширение.
  4. Климактерический период, как у женщин, так и у мужчин может напрямую оказывать влияние на развитие заболевания. Гормональная перестройка организма может стать причиной венозной недостаточности, так как в этот момент снижается выработка кальция и эстрогена, ухудшается обмен холестерина. Любой гормональный дисбаланс, наблюдающийся из-за воздействия стрессов, приёма стероидных препаратов или наркотиков может привести к возникновению ретикулярного варикоза.
  5. Хронические заболевания печени – гепатит, цирроз, наличие камней, негативно сказываются на кровообращении. Этот орган активно синтезирует холестерин, поэтому даже небольшое нарушение этой функции может повлечь нарушения.

К данной проблеме иногда приводит банальное переохлаждение и травмы ног, такие как ушибы и ожоги, кроме того, тесное нательное бельё играет в этом не последнюю роль.

Ретикулярный варикоз развивается и при сильных физических перегрузках, когда профессиональная деятельность человека связана со спортом или стоячей работой.

В то же время, малоподвижный образ жизни в купе с курением также приводит к этой патологии.

У женщин сосудистые сеточки появляются во время беременности, как по причине гормональных изменений, так и вследствие повышенной нагрузки из-за увеличения массы тела.

При заболевании на коже бёдер, под коленками, а также на голени появляются синюшные и красно-розовые пятна, представляющие собой сеть кровоизлияний. Ели надавить пальцем на это место, на секунду сеточка исчезает, и проявляется снова.

Эти внешние признаки сопровождают другие симптомы:

  • ощущение жжения и зуда;
  • тяжесть и напряжение в ногах;
  • отёки в нижней части ног в вечернее время;
  • судороги мышц икр при повышенной двигательной нагрузке или поднятии тяжестей, особенно, ночью.

При раннем расширении вен наблюдается повышенная утомляемость ног. Иногда даже при недолгой ходьбе человек начинает чувствовать дискомфорт и усталость.

Опасная особенность ретикулярного варикоза состоит в том, что, как правило, ему не сопутствует болевой синдром. Из-за этого человек длительное время может не обращаться к врачу, в то время как болезнь переходит в хроническую стадию.

Медикаментозное лечение начинают с приёма специальных лекарственных препаратов. Такая мера позволяет приостановить развитие варикоза и обеспечивает устранение его симптомов.

Для этой цели используются пероральные венотоники и мази для наружного применения:

  1. Детралекс – ангиопротектор в форме таблеток, имеющий в составе два активных компонента (диосмин и гесперидин). Лекарство оказывает положительное действие на тонус венозных стенок, уменьшает застойные явления, улучшает состояние капилляров, благодаря чему кровообращение усиливается. Препарат может назначаться во время вынашивания ребёнка, но запрещён при лактации.
  2. Венарус – аналогичное таблетированное средство с таким же набором действующих ингредиентов. Основное действие направлено на сокращение растяжения венозных стенок, предупреждение ломкости и проницаемости сосудов. Венотоник укрепляет капилляры, улучшает отток лимфы. Не рекомендуется при кормлении естественным способом.
  3. Флебодиа (таблетки), основное рабочее вещество – диосмин. Повышает функционирование самых мелких сосудов, уменьшает их проницаемость, укрепляет и тонизирует сосудистые стенки. Препарат усиливает кровообращение, увеличивает скорость кровотока, вследствие снижения лимфатического давления. Противопоказан во время грудного вскармливания и при повышенной чувствительности.
  4. Капсулы Антистакс на основе экстракта красных виноградных листьев. Ангиопротекторное средство, повышающее тонус сосудов за счёт нормализации эластичности стенок. Способствует предупреждению и уменьшению отёков на ногах. Может выпускаться в виде наружного спрея, действие которого направлено на снятие напряжения и усталости. При неправильной дозировке вызывает аллергические реакции, диспепсию (тошноту, дискомфорт в области живота, нарушение работы кишечника).
  5. Троксевазин (мазь или крем), обладающий противовоспалительным действием. Активный компонент – троксерутин. Лекарство помогает снизить ломкость мелких сосудов, тонизирует их, устраняет окислительное воздействие токсичных веществ на вены и артерии, убирает отёки на ногах. Может вызывать аллергию, не используется при травмах кожи, язвенной болезни и гастрите.

Предлагаем ознакомиться  Какую надо носить обувь при варикозе

Из препаратов для местного лечения, при ретикулярном варикозе, также могут прописываться мази на основе гепарина. Они хорошо снимают отёчность, убирают зуд и жжение, улучшают отток лимфы в мелких и крупных сосудах.

Лечебная гимнастика на ранних стадиях варикоза предусматривает небольшой комплекс упражнений, которые необходимо выполнять каждый день.

В него входит:

  1. Сгибание и разгибание пальцев ног в положении лёжа. Все движения проделываются медленно при произвольном дыхании. В день требуется от 10 до 15 таких движений.
  2. Лёжа на спине поднятие рук вверх на вдохе и их опускание на выдохе (до 4 раз).
  3. Расслабление и напряжение бёдерных мышц при движении коленных чашечек (от 10 до 12 раз).
  4. Сгибание ног в коленях. На каждую конечность должно приходиться по 6 движений.
  5. Ходьба на месте предполагает хождение, при этом, носки не отрываются от пола (10-15 раз).
  6. Сидя на стуле, можно делать перекаты ноги с носка на пятку и обратно (15 раз).
  7. Полезно в лежащем положении выполнять упражнение “ножницы” и делать круговые поступательные движения “велосипед” (до 15 раз).
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  На панели приборов горит ключ как убрать

Если поставлен диагноз – ретикулярный варикоз, для больного важно правильное дыхание, поэтому следует ежедневно делать по 3-4 вдоха и выдоха. Дышать следует животом.

Особое питание

При заболевании назначается диета, которая, во многом, схожа с питанием при более поздних стадиях варикозного расширения.

Запрещаются следующие блюда и продукты:

  • любой алкоголь;
  • копчёности;
  • жирные вторые блюда и бульоны, холодцы;
  • консервы и маринады;
  • шоколад, сдоба, торты;
  • жирное мясо.
  • натуральный кофе, чёрный чай, другие напитки, содержащие кофеин.

Источник: https://nevrolog26.ru/retikulyarnyy-varikoz-nizhnikh-konechnostey-lechenie-prichiny/

Пояс нижней конечности — Семейный доктор

что образует пояс нижних конечностей человека

В процессе эволюции первые признаки конечностей, в том числе и нижних, появились у кистепёрых рыб. При изучении строения плавников этих существ обнаружили характерное строение конечностей: две кости (как голень), несколько мелких (аналог предплюсны) и трубчатые, напоминающие плюсну и фаланги пальцев.

С течением времени и совершенствованием живых организмов, произошли значительные структурные перестройки скелета, адаптирующие к наземному образу жизни.

В процессе эволюции с приобретением прямохождения верхние конечности утратили опорные функции, а конечности нижние полностью взяли на себя и эту задачу, и локомоцию (совокупность согласованных движений, посредством которых живое существо передвигается в пространстве).

Пояс нижних конечностей

По анатомо-физиологическим критериям часть скелета от таза до кончиков фаланг стоп сгруппировали в одно понятие – пояс нижних конечностей (cingulum membri inferioris).

В его составе выделяют две основные части: неподвижная (тазовый пояс) и свободная конечность – от головки бедра, входящей в состав тазобедренного сустава, до кончиков пальцев ног.

Тазовый пояс

Он образован тремя парными костями, формирующими таз: седалищной, подвздошной и лобковой. Как таковые суставы между ними отсутствуют, они сращены друг с другом, кроме лобковых.

Те, встречаясь друг с другом, в передней части таза формируют симфиз. Для такого способа соединения костей наиболее подходит термин – сочленение.

Между правой и левой лобковыми костями есть небольшая щель, но назвать её суставной будет некорректно.

Движения в лобковом сочленении в норме невозможны – симфиз соединяется очень прочными толстыми связками, суставные поверхности костей тоже не обнаруживаются.

Единственный вариант нормы, когда в лобковом симфизе возможны хоть какие-то движения – роды. Перед родами связки немного послабляются организмом женщины и при прохождении плода по родовым путям лобковое сочленение несколько расходится, пропуская головку.

Свободная часть пояса

Эти анатомические структуры принято называть ногой. В состав входят:

  • бедренная кость;
  • кости голени (больше и малоберцовая);
  • кости стопы (предплюсна, плюсна, фаланги).

Сочленения этих костей образуют суставы. Кроме общепринятых физиологических наименований, в хирургии выделяют дополнительные соединения на стопе. Они имеют клиническую ценность при оперативных вмешательствах на дистальной (дальней от центра тела) части стопы.

Возможные движения в суставах

Перейдём от неподвижных костей таза к весьма подвижным суставам свободной части пояса нижних конечностей. Любые подвижные соединения костей имеют две точки: фиксированную и подвижную. Например, при подъёме прямой ноги точка фиксации – таз, точка движения – дистальная часть бедренной кости.

Чтоб яснее представлять о чём идёт речь, определим, какие движения возможны в суставах вообще:

  1. Сгибание и разгибание (flexio и extensio). Поднимите выпрямленную ногу перед собой – сгибание, заведите её за спину – разгибание.
  2. Отведение и приведение (abductio и adductio). Точка движения перемещается вбок от центральной оси тела. Попробуйте сесть в поперечный шпагат – это и есть отведение обеих ног. В обратную сторону – приведение.
  3. Ротация. Это поворот подвижной точки наружу (supinatio) или вовнутрь (pronatio). Для примера – пошевелите стопой вправо и влево.
  4. Круговое движение (circumductio). Подвижная точка описывает окружность в пространстве. Попробуйте сесть, закинуть ногу на ногу и повращать стопой по часовой стрелке.

Наглядно представить себе, что такое суставы свободной части поможет таблица.

Тазобедренный Коленный Голеностопный Суставы предплюсны и плюсны
Форма Сферический или шаровидный Блоковидный Блоковидный Разнообразны по типу
Количество костей и суставных поверхностей 2 – вертлюжная впадина седалищной кости и суставная поверхность головки бедренной 3 – мыщелки бедренной кости, суставная поверхность большеберцовой кости, надколенник. Физиологически, состоит из двух суставов: бедренно-надколенникового и бедренно-большеберцового 3 – суставная поверхность таранной кости, наружная лодыжка малоберцовой кости и нижняя суставная поверхность большеберцовой кости Большое количество и глубокая взаимосвязь не позволяют детализировать эти суставы по такому критерию
Возможные движения Сгибание и разгибание, отведение и приведение, ротация в обоих направлениях, круговые движения Сгибание и разгибание. В согнутом состоянии появляется возможность для ротации Сгибание и разгибание Из-за тесной анатомической связи изолированные движения невозможны
Функция при локомоции Ориентация и поддержка нижней конечности Максимальная стабильность в разогнутом состоянии и достаточная мобильность в согнутом Установка стопы на поверхность в функционально выгодном положении Ориентируют стопу в пространстве в плоскостях, недоступных голеностопу, адаптируют своды стопы к неровностям поверхности, по которой приходится передвигаться
Особенности Имеется внутрисуставная связка головки бедраВ дословном переводе с латыни, вертлюжная впадина (acetabulum) означает «уксусница» Имеет мениски, несколько внутрисуставных связок и костных образований. Обладает дополнительной костью – надколенником Дополнительные степени свободы появляются за счёт подвижности сочленения большеберцовой и малоберцовой кости Таранная кость кровоснабжается за счёт сосудов, проходящих в толще связок подтаранного сустава. При растяжениях и разрывах часто возникает асептический некроз кости из-за нарушения питания

Частные особенности суставов стопы

Суставы обладают большим разнообразием по типу, но тесно взаимосвязаны и анатомически, и функционально. Поэтому вынесем их за пределы таблицы.

Строение голеностопного, подтаранного сустава и поперечного предплюсневого сочленения достаточно непростое, они образуют сложный механизм взаимодействия. Суставные поверхности каждого из них для дополнительной стойкости скреплены плотными и прочными связками, позволяющими движения только в одной плоскости. Суммарно же обретается большое разнообразие движений для стопы.

В клинике этот феномен носит название «гетерокинетический универсальный сустав заднего отдела предплюсны».

Соединения плюснефаланговых костей, предплюсны и плюсны, играют значимую роль в локомоции, несмотря на небольшие размеры по сравнению с более крупными подвижными соединениями нижних конечностей. Стопа состоит из множества суставов, вот некоторые из них:

  • таранно-пяточный сустав (подтаранный).
  • Поперечное предплюсневое сочленение.
  • Предплюсне-плюсневый сустав.
  • Плюсне-плюсневые суставы, расположенные между первым и вторым рядом костей плюсны.

Таранно-пяточный сустав

Относится к категории шаровидных сочленений. Его анатомическая особенность в том, что полное соответствие суставных поверхностей наблюдается лишь при опоре на прямую ногу, стоящую вертикально на плоской поверхности.

Во всех других ситуациях отмечается нестабильность сустава. Впрочем, на функцию ходьбы такая особенность не влияет.

Поперечное предплюсневое соединение

Кости соединены по типу шарниров. Он состоит из двух суставов:

  • таранно-ладьевидного;
  • пяточно-кубовидного.

На поперечном срезе представляет собой изогнутую линию в виде литеры S. Имеет именное название – Шопаров (Chopart) сустав. Связочный аппарат этого сочленения имеет наибольшее значение для формирования и удержания свода стопы.

Предплюсне-плюсневые и плюсне-плюсневые суставы

Согласно форме суставных поверхностей – плоские суставы. Между собой связаны очень тесно и двигаются тоже согласованно. Участвуют в адаптации сводов стопы к неровностям поверхности. Оказывают амортизирующее влияние, придают походке лёгкость и плавность.

Отмечается непосредственная связь между анатомическим строением пояса нижних конечностей и биомеханикой движения. Неподвижная и прочная опора, которую представляет таз, в связке со свободным поясом нижних конечностей даёт невиданную свободу для передвижения в пространстве.

Таким образом, разнообразные типы подвижных соединений костей нижних конечностей сыграли свою роль в эволюционном процессе, помогая человеку в естественном отборе.

Источник: https://semejnijdoktor.ru/poyas-nizhnej-konechnosti.html

Без движения. Что делать, если онемели конечности?

Самое знакомое онемение — это, конечно, то самое ощущение, когда отсидел ногу или отлежал руку. Оно не несет каких-либо неприятных последствий: достаточно сменить позу и подвигаться, чтобы все прошло. Однако стоит понимать, что далеко не всегда все так просто: встречаются ситуации, когда онемение становится тревожным сигналом. О том, когда стоит насторожиться и что с этим делать, «АиФ» рассказал врач-остеопат Владимир Животов. 

Суть проблемы

Для начала давайте определим, что такое онемение конечностей в принципе и откуда оно берется. Причина обычно заключается в сдавлении нервных корешков, проходящих через межпозвонковые отверстия. Это может происходить из-за смещения позвонков и длительного напряжения мышц, что чаще всего и случается. В более редких случаях происходит сдавление корешка опухолью или межпозвонковой грыжей.

Если онемение конечностей происходит без явных причин (без долгого нахождения в одной позе, к примеру), повторяется часто и при этом вы еще ощущаете слабость в мышцах, все это свидетельствует о том, что произошло сдавление нервных стволов. Более того, само сдавление происходит не в той части тела, где вы ощущаете онемение.

Так, если немеют руки, ищите причину в шейном отделе, если немеют ноги, — в поясничном. И за всем этим стоит давняя травма копчика или черепа, из-за которой позвонки развернулись, мышцы напряглись и нервные корешки оказались сдавленными. Так что корень проблемы надо искать в области позвоночника и околопозвоночных тканей.

Чем опасно онемение?

Обычное «бытовое» — ничем. Вы отсидели ногу, поменяли позу, кровообращение восстановилось, вместе с ним — чувствительность, и на этом все, никаких глобальных последствий не ждите. В то же время, если в неудобной позе онемение возникает слишком легко, это повод задуматься о том, все ли в порядке в позвоночнике.

Когда конечности онемевают слишком часто и без повода, то длительное нарушение нервного питания может привести к атрофии мышц. А потому необходимо срочно искать причину. Такое онемение не может появиться изолированно: чаще всего ему сопутствуют различные проблемы опорно-двигательного аппарата.  Не гните спину перед гаджетами. Как сохранить спину ребёнка здоровой?

Онемение рук: кто виноват и что делать?

Само по себе онемение рук возникает из-за проблем в области шеи. Смещение позвонков вместе с напряжением мягких тканей шеи и мышц, которые возникают вследствие травм черепа, вызывают сдавление шейных спинномозговых нервов, идущих к рукам. Когда ущемляется какой-либо корешок, люди ощущают онемение части руки, пальцев или ладони. 

Усугубляют ситуацию местные травмы (например, вывих или растяжение лучезапястного сустава) и постоянное напряжение. Так как мы очень много времени проводим за компьютером, постоянно печатаем на клавиатуре или в гаджетах, мышцы рук, пальцев испытывают напряжение на постоянной основе. 

Онемение лечится. Для этого необходимо устранить давние травмы, после этого расслабятся мышцы. Для этого нужен остеопат. Грамотному специалисту не потребуется много времени на то, чтобы решить проблему. Так, например, в одном из случаев, когда у 20-летней девушки немели руки по ночам, улучшение наступило уже после трех сеансов. 

Как помочь себе

Так как причину онемения рук необходимо искать в шейном отделе, то и начинать самостоятельно работать необходимо прежде всего с этой частью тела. Некоторые упражнения вы можете выполнять сами в домашних условиях, чтобы снять излишнее напряжение с мышц. Это облегчит ваше состояние. 

Упражнение на растяжение мышц шеи «Шея журавля»

Исходное положение — стоя.

Вытягиваем голову вперед.

Лицо параллельно стене.

Переносим голову вперед, лицо при этом сохраняет вертикальное положение.

Наклоняем лицо.

Выпрямляем шею от ее основания. Движение головы должно напоминать движение волны или хлыста.

Медленно и плавно возвращаемся в исходное положение. Досиделись. Как правильно лечить спину движением

Упражнение «Восточные танцы»

Исходное положение — стоя.

Выполняйте движения шеей, как это делают в восточных танцах: голова двигается из стороны в сторону, сохраняя вертикальное положение.

Плечи остаются всегда ровными.

Сделайте движения головой из стороны в сторону, вперед-назад, затем совместите их и двигайте головой по кругу.

Движения выполнять очень аккуратно, не в полную амплитуду.

Уменьшить напряжение мышц в домашних условиях можно всем хорошо известным способом: теплом.

Самое эффективное «прогревание» — это, конечно, поход в баню или сауну. Но помните, что обливание ледяной водой, купель, обтирание снегом исключаем, так как холод — это дополнительное напряжение мышц. Процедуру обязательно дополняем обильным горячим питьем.

Если нет возможности посетить баню, можно принять ванну. Главное, чтобы вода была достаточно горячей, а вы успели покинуть ванну до того, как она остынет, и продолжить согревать тело под одеялом. Можно пустить в ход пуховые платки, шерстяные пояса, теплые носки — все, чем согревались еще наши прабабушки. Ваша цель — согреть как следует все тело, поэтому избегайте сквозняков, переохлаждения и повторяйте процедуру несколько раз в течение недели или двух. 

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как проверить датчик расхода воздуха мультиметром

Не стоит надеяться, что пройдет само. Если ситуация повторяется с завидной регулярностью, стоит посетить специалиста, пройти обследование и начать терапию. Не стоит затягивать: запущенные процессы лечатся сложнее.

Источник: http://www.aif.by/health/bez_dvizheniya_chto_delat_esli_onemeli_konechnosti

Что включает пояс верхних конечностей человека

Опорно-двигательный аппарат человеческого организма – это настоящее чудо природы. Он поддерживает все части тела в нужном положении, защищает жизненно важные органы и обеспечивает поразительную подвижность всему телу. Пояс верхних конечностей отвечает за крепление рук к осевому скелету.

Конструкция из ключиц и лопаток

Состав пояса верхних конечностей подразумевает конструкцию из двух лопаток, двух ключиц и скелета самой конечности. Именно пояс верхних конечностей создает форму плеч человека. Руки связываются с туловищем лопатками и ключицами, которые образуют пояс верхних конечностей.

Лопатки размещены вверху спины, имеют треугольную форму, они связываются с позвоночником и ребрами с помощью мускулатуры. Лопатка состоит в паре с ключицей, а ключица соединяется с грудиной и ребрами.

Ключица имеет вид изогнутой кости, проходящей между грудиной и наружным углом лопатки.

Скелет пояса верхних конечностей строится из следующих частей:

  • 2 ключиц;
  • 2 лопаток;
  • плечевых костей;
  • лучевых костей;
  • локтевых костей;
  • запястья;
  • пястных костей;
  • фаланг пальцев.

функция, которую выполняет пояс верхних конечностей человека, – создать прочную и маневренную опору рукам. В отличие от тазового пояса, он не жестко соединяется с осевым скелетом. Основные кости пояса верхних конечностей: ключица, которая формирует с грудиной обычный сустав, а лопатка связывается с костями туловища мощными мышцами. В результате плечи активно участвуют в движениях рук, увеличивая амплитуду и, соответственно, эффективность работы.

Кости пояса верхних конечностей человека имеют строение, как у скелета позвоночных, и состоят из 3 отделов — плечо, предплечье и кисть. Мышцы, связанные с этим поясом, укрепляют плечевой сустав и отвечают за большую часть движений рук.

Лопатка – широкая пластина в виде треугольника, находящаяся позади грудной клетки со спины, входит в состав пояса верхних конечностей. Имеет плоскую впадину плечевого сустава, в которую помещается головка плечевой кости.

Плечевой сустав относительно нестабилен, он обеспечивает максимальную амплитуду движений, но зато чувствителен к вывихам и другим травмам.

Плечевая кость представлена в виде длинной трубчатой кости пояса верхних конечностей, к ней крепятся две достаточно длинные локтевая и лучевая кости. Плечевая кость образует локтевой сустав с обеими костями, а кисть соединяется только с одной из них – лучезапястным суставом. Локтевая кость размещается с внутренней стороны. Все кости руки связываются между собой благодаря суставам.

Главные из них:

  • плечевой;
  • лучезапястный;
  • локтевой.

Суставы очень разнообразны в движении, с активной подвижностью, которая привела к превращению передней конечности, то есть руки, в ходе эволюции в орган труда. Кости локтевая и лучевая стабильнее плечевой кости, соответственно, движения менее свободные. Еще прочнее суставы пальцев.

По строению скелета рука и нога очень подобны. Главное их различие – устройство кисти, в которой большой палец находится отдельно от остальных, что позволяет руке делать хватательные движения.

Между запястьем и пястной костью этого пальца – единственный в теле человека седловидный сустав, движения в котором гораздо свободнее, чем в основании первого пальца стопы.

Строение локтевого сустава

Пояс верхних конечностей включает сустав локтя, который состоит из двух частей: блоковидной и шаровидной. Первая соединяет выступ плечевой кости с локтевой выемкой, она же обеспечивает сгибательно-разгибательные движения руками.

Шаровидная часть связывает головку плечевой кости с лучевой ямкой. Это позволяет скручивать предплечье. В целом сустав достаточно стабильный из-за большой поверхности соединения и крепких связок. Лучевая кость – главная в предплечье. Она образует сустав с запястьем.

Локтевая кость вместе с лучевой образует локтевой сустав.

Строение плечевого сустава

Пояс верхних конечностей включает в себя плечевой сустав. Плечевой шаровидный сустав самый подвижный в человеческом теле. Его почти плоская впадина на лопатке сочленена с полусферической головкой плечевой кости. Это устройство дает возможность свободно вращать рукой во всех направлениях.

Кость оборачивается почти по кругу, вверх, вниз. В такой подвижности есть свои минусы, из-за того что прочность соединения понижена, в этом суставе часто происходят вывихи. Второй сустав образуется лопаткой и ключицей.

В нем часто случается растяжение связок при падении на вытянутую руку или при ударе спереди по плечу.

Кисть руки

Эта часть руки имеет довольно сложную конструкцию. Кисть состоит из 3 отделов, которые, в свою очередь, имеют 27 костей. В основе ладони находится 5 пястных костей и 8 костей запястья. Скелет самих пальцев составляют 14 фаланг, по 2 косточки в большом пальце и по 3 — в каждом из четырех.

Кисть руки имеет высокоспециализированное строение. У младенцев они только обозначаются, постепенно формируясь, они будут хорошо видны лишь к семилетнему возрасту, а их окостенение завершается гораздо позже, примерно к 10-13 годам. К такому же периоду завершается и окостенение фаланг пальцев.

Связки и мышцы пояса верхних конечностей

Так как плечевой сустав достаточно подвижный, а плечевой пояс не жестко связан с осевым скелетом, мышцы пояса верхней конечности имеют особую функцию. Мышцы соединяют руку с туловищем и выступают амортизаторами ударов. Дельтовидная мышца самая большая и сильная в плече, связывает лопатку и плечевую кость. Именно благодаря ей рука поднимается и двигается вперед и назад.

Вращательная манжета состоит из четырех мышц поменьше:

  • подостная;
  • надостная;
  • малая круглая;
  • подлопаточная.

Они также управляют вращением руки и укрепляют плечевой сустав.

Основные мышцы пояса верхней конечности

Верхняя конечность имеет пару главных мышц: бицепс и трицепс, которые образуют пару антагонистов: если сокращается одна, другая из них расслабляется. Бицепс, или двуглавая мышца плеча, идет от лопатки к лучевой кости. Если сильно согнуть руку, ее можно хорошо прощупать.

Трицепс, или трехглавая мышца плеча, связывает лопатку с локтевой костью. Он не так заметен, но крупнее бицепса. Двигаясь, они действуют как одна мышечная группа. Например, во время поднятия предплечья сокращается бицепс – мышца, которая подтягивает предплечье к плечу.

Одновременно растягивается и трицепс, мышца-разгибатель, которая позволяет вновь выпрямить руку.

Сложные движения запястья и кисти обеспечиваются в основном координированной работой множества мышц, проходящих в предплечье. Это сгибатели и разгибатели. Сгибатели приближают ладонь к предплечью и сжимают пальцы. Они проходят по внутренней стороне руки. Разгибатели распрямляют кисть и пальцы, приближая к предплечью их тыльную поверхность.

Чтобы разжать ладонь и взять ею предмет, требуется слаженная работа 35 мышц предплечья и кисти. Кроме того, мышцы предплечья отклоняют кисть влево и вправо, вращают ею, поворачивают ладонь и фиксируют запястье и пальцы в нужном положении. Тонкие движения пальцев контролируются собственными мышцами кости, идущими от костей запястья к основанию первых фаланг.

Работа остальных фаланг обеспечивается длинными сухожилиями сгибателей и разгибателей, находящихся в предплечье.

Возраст и профилактика старения костей

Пояс верхних конечностей человека нуждается в антивозрастной профилактике. С возрастом снижается прочность костей и возрастает риск переломов. Возрастные потери костной ткани практически необратимы, но их можно и нужно предупреждать или существенно замедлять.

Перенапряжение мускулатуры плеч и спины чревато весьма болезненным состоянием. Люди, проводящие целые дни за компьютером и рабочим столом, часто сутулятся или находятся в сгорбленной позе.

Отсюда возникает тугоподвижность постоянно напряженных мышц и растягивание мускулатуры плеч и спины, что грозит возникновением болезненных мышечных узлов и головных болей напряжения.

Необходимо укреплять пояс верхних конечностей, а именно мускулатуру плеч и спины, посредством упражнений, которые расправляют грудную клетку и разгружают мышцы и связки. Очень полезны сведение и разведение плеч, а также пожимание плечами. Физкультура облегчает боль, укрепляет мышцы и кости, повышает гибкость тела, а значит, и подвижность, и трудоспособность человека.

Источник: https://FB.ru/article/297180/chto-vklyuchaet-poyas-verhnih-konechnostey-cheloveka

Тазовый пояс

Тазовый пояс Тазовый пояс

таз, скелет, костно-мышечная система

Тазовый пояс несет на себе тяжесть всей верхней части тела, и в него же упираются нижние конечности. Эта часть тела испытывает большое давление с двух сторон – снизу и сверху, она способствует движениям нижних конечностей и защищает важные внутренние органы. Важнейшей функцией таза является локомоторная, способствующая перемещению тела в пространстве.

Отличия человеческого таза от таза других млекопитающих связаны с вертикальным положением тела. Только у человека поперечные размеры таза больше прямых (передне-задних). Даже таз человекообразных обезьян уже и более вытянут в длину. У плода человека таз имеет ту же форму, что и таз четвероногих млекопитающих.

Преобразования таза начинаются под действием механических нагрузок: тяжести туловища, давления в тазобедренном суставе при движениях и т. д. Активное формирование половых различий в строении таза происходит в период полового созревания под действием гормонов.

Характерно, что при сниженной функции яичников (женских половых желез) замедляется формирование женских

особенностей – таз остается относительно узким.

Кости таза

Тазовый пояс, или таз, представляет собой прочное костное кольцо, которое находится в нижней части скелета туловища человека. Образован он из почти неподвижно соединенных костей: непарной – крестца и двух массивных, плоских – правой и левой тазовых костей. Между тазовыми костями вклинивается крестец, к которому присоединена небольшая кость – копчик – рудиментарный остаток хвостового скелета.

У детей до 16 лет каждая тазовая кость состоит из 3 отдельных костей: подвздошной, седалищной и лобковой, соединенных между собой прослойками хрящевой ткани. После 16 лет они срастаются. На этом месте имеется глубокая ямка – вертлужная впадина. В нее входит головка бедренной кости, образуя тазобедренный сустав.

Строение седалищной кости
Седалищная кость имеет мощный седалищный бугор, на который опирается тело человека при сидении. Если человек стоит, седалищный бугор скрыт толстым слоем ягодичных мышц и жировой клетчатки.

Строение лобковой кости
Лобковая кость имеет 2 ветви, соединенные между собой под углом. Эти ветви вместе с ветвью седалищной кости ограничивают крупное запирательное отверстие на тазовой кости, затянутое плотной перепонкой. Лобковые кости справа и слева соединяются между собой посредством хряща – таким образом, образуется лобковый симфиз (полусустав), одно из соединений тазового пояса. Возвышение кожи над местом симфиза носит название лобок.

Значение лобкового симфиза особенно велико для женского организма. К моменту родов хрящевая прослойка между лобковыми костями размягчается, а щель внутри нее позволяет костям раздвинуться и тем самым несколько расширить родовые пути.

Строение подвздошной кости
Подвздошная кость состоит из тела и тонкого крыла, которое расширяется кверху и оканчивается длинным гребнем. Гребень служит местом прикрепления широких мышц живота. Углубление внутренней поверхности крыла образует подвздошную ямку. Именно в этой ямке справа располагается слепая кишка с червеобразным отростком (аппендиксом).

Сзади на подвздошной кости имеется суставная поверхность, по форме напоминающая ушную раковину. Она плотно соединяется с точно такой же поверхностью на крестце, образуя плоский крестцово-подвздошный сустав. Сустав этот со всех сторон укреплен пучками связок, которые по своей прочности считаются самыми мощными в теле человека.

Угол наклона костей таза
Кости таза – место прикрепления для мышц живота, спины и нижних конечностей. В вертикальном положении человека таз наклонен вперед под углом 45–60 градусов относительно горизонтальной плоскости. Величина угла зависит от осанки, у женщин она больше, чем у мужчин.

Большой и малый таз

Различают большой и малый таз. Разделяющая их пограничная линия проходит по внутренней поверхности тазовых костей от выступа на позвоночнике – мыса (мест соединения последнего поясничного позвонка с крестцом) до верхнего края лобкового симфиза.

Большой таз
Большой таз – это верхний отдел таза, образованный развернутыми крыльями подвздошных костей. Он является нижней стенкой брюшной полости и служит опорой для внутренних органов.

Малый таз
Малый таз расположен ниже большого и ограничен сзади крестцом и копчиком, спереди и с боков – седалищными и лобковыми костями. В нем различают вход, выход и полость.

В полости малого таза расположены мочевой пузырь, прямая кишка и внутренние половые органы (яичники, маточные трубы, матка и влагалище, простата, семенные пузырьки и семявыносящие протоки). Вход в малый таз открыт в брюшную полость и соответствует пограничной линии с большим тазом.

Выход из полости таза замыкается мышцами, образующими диафрагму таза, через нее проходят у мужчин мочеиспускательный канал и прямая кишка, у женщин – мочеиспускательный канал, прямая кишка и влагалище. Снаружи эта область тела выделяется как промежность.

Тазовые органы отличаются от органов брюшной полости тем, что могут существенно изменять свой объем: периодически наполняются и опорожняются мочевой пузырь и прямая кишка, увеличивается и смещается во время беременности матка. Это влияет

на работу других органов и кровоснабжение.

Таз женский и мужской

Ни в одной части скелета половые различия не выражены так сильно, как в тазу. Половые различия таза начинают проявляться у детей в возрасте 8–10 лет. Средние размеры мужского таза примерно на 2 см меньше средних размеров женского таза.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как прокачать тормоза на ваз 2115

Женский таз шире и короче мужского, крылья подвздошных костей развернуты сильнее.

Угол между нижними ветвями лобковых костей закруглен в виде лобковой дуги, мыс почти не выступает в полость таза, а благодаря широкому, короткому и плоскому крестцу полость малого таза имеет форму цилиндра.

Строение таза у мужчин
У мужчин таз уже и выше: крылья подвздошных костей расположены почти вертикально, крестец сильно вогнут, и мыс отчетливо вдается в полость малого таза, подлобковый угол острый. В результате и вход, и выход из мужского таза сильно сужены, а сама его полость имеет коническую форму.

Строение таза у женщин
Через малый таз у женщин во время родов продвигается плод, поэтому его форма и размеры имеют большое значение для нормального родового акта. Размеры малого таза определяются путем косвенных измерений большого таза акушерскими циркулями. Внутренние размеры определяются при влагалищном обследовании и с помощью УЗИ.

Например, расстояние между выступающими впереди бугорками на подвздошном гребне (так называемыми верхними передними подвздошными остями) у женщин в норме составляет 25–27 см, а расстояние между наиболее отдаленными точками гребня справа и слева – 28–30 см.

Важное значение имеют размеры входа и выхода из малого таза, которые как в прямом, так и в поперечном измерении составляют у женщин около 11–13 см.

Прямой размер выхода из малого таза (расстояние между нижним краем лобкового симфиза и верхушкой копчика), равный 10 см, при родах увеличивается на 1,5–2 см за счет отклонения верхушки копчика кзади.

При нарушениях в развитии девочки, из-за рахита, спондилита, коксита и других болезней и нерационального питания, пренебрежения занятиями физической культурой или слишком большой физической нагрузке возможны отклонения в нормальном развитии таза – узкий таз. При небольшой степени сужения роды возможны, но они бывают длительными и трудными. При большем сужении возникают препятствия для прохождения плода по родовому каналу.

Источник: https://www.medweb.ru/encyclopedias/anatomija/article/tazovyjj-pojas

Тренировка плеч: зачем нужна прокачка, программа тренировок, особенности

:

Плечевой пояс – уникальная часть тела, позволяющая вращать руки почти на 360 градусов. Разработаны десятки упражнений для качественной его тренировки с использованием свободных весов, а также различных тренажеров. Мышцы в данной области обладают двумя особенностями, что также влияет на выбор программы занятий.

Во-первых, они в самую последнюю очередь обрастают жиром, и оформить красивый рельеф не составляет труда. А во-вторых, мускулатура обладает нестабильностью, требую тщательной, максимальной эффективной проработки, чтобы избежать травмирования. Тренировка плеч учитывает эти и многие другие моменты. Но обо всем подробнее.

Анатомия плеч

Особенности тренировки в тренажерном зале или на дому связаны непосредственно с анатомией плеч. Поэтому важно начинать с теоретической части. Невозможно составить и пользоваться программой, если не знаешь, как устроен собственный организм. Полученная информация поможет правильно распределить нагрузку по мышцам и избежать травм.

Дельта – основная мышца в поясе, образующая наружный контур плеча. Свое название получила из-за своего явного сходства с одноименной буквой греческого алфавита. Бицепс и трицепс к ней не относится (в этом случае существует отдельный комплекс упражнений).

Крепится дельтовидная мышца к ключичной, лопаточной и плечевой костям. Если у человека ранее в этих местах были переломы, проработка пояса может оказаться проблематичной. Перед тренировкой необходимо сходить к лечащему врачу для обследования и получения рекомендаций.

Интересный факт. Мало просто сходить к хирургу. Если специалист после осмотра одобряет прокачку мышц, составляется программа, которая также анализируется врачом. Упражнения в комплексе выполняются исключительно под контролем опытного тренера. Любые перенагрузки должны быть исключены.

Дельтовидная мышца включает три пучка, каждый из которых прокачивается отдельно:

  • Передний.
  • Средний (боковой).
  • Задний.

Все перечисленные пучки формируют одно сухожилие, крепящееся к V-образной бугристости на наружной поверхности плеч.

Зачем нужно прокачивать мышцы плечевого пояса?

У неопытных спортсменов на этот вопрос есть вполне понятный, очевидный ответ – для формирования красивого спортивного рельефа. Однако это не единственная причина, по которой стоит включить программу проработку плечевого пояса:

  • Плечевая мускулатура постоянно используется человеком в жизни. Дополнительное ее укрепление позволяет всегда оставаться здоровым и подвижным. Суставы в данной области хрупкие, поэтому важно особое внимание уделять им во время занятия, что дает возможность избежать неприятных травм.
  • Тренировка плеч положительно сказывается на осанке. Слабые, нетренированные мышцы, расположенные спереди сустава, сильнее тех, которые находятся в задней части. Такое неравномерное распределение приводит к оттягиванию плеч вперед – человек начинает горбиться. При качественном укреплении осанка постепенно приходит в норму, а спина выравнивается.
  • Красота и эстетика. Не всегда пропорции тела устраивают мужчин и женщин. Нередко нижняя часть тела оказывается более массивной. Для восстановления баланса включаем в программу тренировок упражнения на прокачку плечевого пояса.

Составляем программу

Проще всего доверить составление программы тренировок профессиональным мастерам. Профессионал знает, какие упражнения нужны в данном случае, и какая нагрузка актуальна для начинающего спортсмена с его фактической физической подготовкой. При составлении программы учитываются следующие моменты:

  • Место проведения занятий. Вариантов много, начиная тренажерного зала, заканчивая домом и даже улицей, где есть турники и брусья.
  • Уровень физической подготовки. Для новичков, продвинутых спортсменов, опытных и профессионалов предусмотрены разные по сложности и наполнению тренировочные программы.
  • Спортивный инвентарь. Использовать можно силовые тренажеры, гантели, штанги, турники, брусья или собственные веса.
  • Цель тренировки – рельеф, сила или масса (или же объединение сразу нескольких целей).

Нельзя постоянно прокачивать одни лишь плечи. Чтобы тренировки были максимально эффективными и наполненными, данной части тела необходимо уделять 1 или 2 дня каждую неделю, совмещая занятия с отработкой других мышечных групп.

Интересный факт. В процессе тренировки обязательно соблюдаем правила. Изучаем технику выполнения упражнений. Каждое занятие начинаем с разминки. При выполнении упражнений следим за дыханием. Каждый элемент выполняем плавно, медленно и без рывков. В конце каждой тренировки, направленной на рост мышечной массы, следует принимать спортивное питание. Лучше всего брать составы на протеине и креатине.

Источник: https://vdiete.ru/trenirovki/programmy-trenirovok/trenirovka-plech/

Скелет человека

Скелет человека — пассивная часть опорно-двигательного аппарата. Выделяют осевой скелет, кости поясов конечностей, кости верхних и нижних конечностей. Скелет выполняет ряд важных функций:

  • Защитная
  • Оберегает внутренние органы от механических воздействий. Череп — вместилище головного мозга и органов чувств: надежно защищает их. Соединяясь друг с другом, позвонки образуют спинномозговой канал, в котором располагается хорошо защищенный спинной мозг.

  • Опорная
  • Опорная функция скелета заключается в прикреплении мягких тканей, внутренних органов к различным частям скелета.

  • Двигательная
  • Кости в местах суставов (подвижных сочленений) образуют рычаги, которые приводят в движение мышцы путем сокращения.

  • Метаболическая (биологическая)
  • Кости активно участвуют в минеральном обмене: кости являются депо кальция, фосфора, железа. При нарушении минерального обмена возникает множество заболеваний, наиболее известное — рахит, который мы обсудим в данной статье.

  • Кроветворная
  • Изучив строение костей, вы отлично понимаете, что губчатое вещество — место расположения костного мозга, в котором появляются и дифференцируются клетки крови: эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.

Осевой скелет

Осевой скелет включает позвоночный столб, грудную клетку и череп. Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков, имеет следующие отделы:

  • Шейный — 7 позвонков
  • Грудной — 12
  • Поясничный — 5
  • Крестцовый — 5
  • Копчиковый — 4-5

Каждый позвонок образован телом и дугой, которые ограничивают отверстие позвоночного канала с проходящим в нем спинным мозгом. В составе позвонка также находятся отростки: суставные и поперечные, остистый отросток. Соединяясь друг с другом суставными отростками, позвонки образуют позвоночный столб со спинномозговым каналом внутри — надежным вместилищем спинного мозга.

Строение шейных, грудных и поясничных позвонков отличается между собой. Первый шейный позвонок — атлант, второй — аксис, соединяясь с костями черепа, участвуют в образовании сустава. У поясничных позвонок наиболее массивные и большие тела: соразмерно нагрузке, которую им приходится выполнять (по сравнению с шейными позвонками).

Вероятно, вы обратили внимание, что позвоночник человека непрямой: он имеет изгибы вперед и назад. Замечу, что позвоночник младенца этих изгибов не имеет — он абсолютно прямой. Эти изгибы начинают формироваться после того, как ребенок принимает вертикальное положение, начинает ходить.

В связи с прямохождением у человека формируются 4 физиологических изгиба, то есть у всех имеются в норме: шейный лордоз (изгиб вперед), грудной кифоз (изгиб назад), поясничный лордоз и крестцовый кифоз. Кифозы и лордозы позволяют равномерно распределить нагрузку на весь позвоночник.

Чтобы легко запомнить для себя два новых термина, рекомендую воспользоваться следующей ассоциацией: спросите себя, как ходит английский лорд? Представьте всю его важность и пафосность, выставленную вперед грудь и выгнутую вперед спину (вот и лордоз!). Ассоциируя слово лорд со словом лордоз, вы не будете путаться ;)

Осанкой называют привычное положение спины. Часто у подростков возникают нарушения осанки из-за слабого развития мышц спины. Могут быть слишком сильно выражены лордозы и кифозы, либо, наоборот, очень плохо выражены, плоская спина. Возможно искривление позвоночника вправо или влево: в этом случае говорят о наличии сколиоза.

Формирование правильной осанки очень важная задача.

Вам необходимо знать несколько основополагающих моментов, которые относятся к данной теме:

  • Не носить тяжелые предметы в одной руке, тяжелые сумки, портфели на одном плече
  • Правильно организовать учебное место — спина должна быть плотно прижата к спинке стула, слегка прогнута в пояснице
  • Плечи должны быть расположены на одном уровне, не напряжены
  • Девушкам следует избегать обуви на высоком каблуке — это приводит к возникновению поясничного гиперлордоза

Скелет грудной клетки состоит из 12 пар ребер, грудины. Череп подразделяется на два отдела: лицевой и мозговой.

К лицевому отделу черепа относятся верхняя и нижняя челюсти, скуловая, носовая, слезная кости. Единственная подвижная кость черепа — нижняя челюсть, с зубами, расположенными в зубных альвеолах, служит для измельчения пищи.

Мозговой отдел черепа включает в себя затылочную, лобную, височную и теменную кости, а также решетчатую и клиновидную кость.

Скелет поясов конечностей

Мы переходим к изучению поясов конечностей, хочу заметить одну деталь. В главе зоология мы с вами изучали пояса конечностей, пользуясь терминами — пояс «передних, задних» конечностей. Поскольку человек занимает вертикальное положение, то изучая анатомию человека, мы будем говорить о поясе «верхних, нижних» конечностей.

Пояс верхних конечностей (плечевой) состоит из парных ключиц и лопаток. Ключица одним концом крепится к грудине, а другим — к акромиону (отростку лопатки). Плечевой пояс обеспечивает опору верхним конечностям и разнообразие их движений: к лопатке и ключице крепится большое количество мышц.

Пояс нижних конечностей (тазовый) состоит из трех парных костей: подвздошной, лобковой и седалищной, соединенных с непарным крестцом. Тазовый пояс служит опорой для внутренних органов, местом прикрепления многих мышц.

Скелет конечностей

Скелет нижней конечности включает в себя бедренную кость (бедро), малоберцовую и большеберцовую кости (голень), предплюсну, плюсну и фаланги пальцев (стопа). Скелет верхней конечности состоит из плечевой кости (плеча), лучевой и локтевой кости (предплечья), запястья, пястья и фаланг пальцев (кисть).

Бедренная кость сочленяется с тазовым поясом с помощью головки бедренной кости, образующей бедренный сустав с вертлужной впадиной тазовой кости. Головка плечевой кости образует плечевой сустав с суставной поверхностью лопатки.

Иногда на рисунке нужно определить, где лучевая и локтевая кости, это довольно несложно сделать, если вы запомните, что лучевая кость всегда расположена ближе к большому пальцу кисти, а локтевая — к мизинцу. При любом расположении на схеме руки это правило будет действовать.

Особенности скелета человека, связанные с прямохождением и трудовой деятельностью

Мы уже изучили скелет человека, однако следует обратить внимание на некоторые его детали. Может быть, они покажутся вам незначительными и слишком очевидными, но именно они отличают человека от многих других животных.

  • Мозговой отдел черепа преобладает над лицевым (у обезьян — наоборот)
  • Череп сверху насаживается на позвоночник, а не подвешивается спереди, как у животных
  • Позвоночный столб имеет 4 физиологических изгиба: 2 кпереди (лордоз) и 2 кзади (кифоз)
  • Масса позвонков сверху вниз (от шейного отдела к поясничному) увеличивается соразмерно нагрузке
  • Грудная клетка уплощенная
  • Массивные нижние конечности
  • Узкий, чашеобразный таз
  • Сводчатая стопа — помогает равномерно распределить нагрузку, у обезьян стопа плоская
  • Противопоставление большого пальца всем остальным — основа хватательной функции руки

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Наиболее часто при слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата, изменяется форма стопы, опускается ее поперечный и продольный свод: такое заболевание называется плоскостопием. Сопровождается болями в стопе, неестественной походкой. Из-за смещения центра тяжести организма, плоскостопие может приводить к нарушению осанки.

Источник: https://studarium.ru/article/82

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Авто-мастер
Как покрасить литые диски своими руками

Закрыть