Как правильно подавать в волейболе

Как правильно подавать мяч в волейболе — техника выполнения подачи, видео

как правильно подавать в волейболе

В этой статье мы разберем технику подачи в волейболе — один из базовых элементов, освоение которого позволит принести команде множество очков.

В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.

Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.

Нижняя

Самая простая подача. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.

Для правильной подачи:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Элементы нижней подачи

При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!

Боковая

Является «улучшенной» версией нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, но под углом 45 градусов к корпусу и бьется сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. На площадке так часто бьют женщины «советской закалки» ?

Элементы удара:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и под 45 градусов к корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Бьющую руку можно сжать в кулак или же бить прямой ладонью. Отведите руку назад и в сторону. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча СБОКУ основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Вариант боковой подачи

Верхняя

Самая распространенная любительская подача. Верхнюю подачу при определенных навыках можно подать и силовую, и крученую, и даже планирующую.

Элементы подачи:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Важно! Не делать лишних движений при замахе! Чем больше таких движений, тем больше вероятность ошибки. Кисть не оттопырена, а продолжает руку перпендикулярно полу!

  • Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
  • Девушка держит мяч и целится для верхней подачи. Обратите внимание на руки и высоту для подброса мяча.

  • Подбросьте мяч. Оптимальной высотой считается 30-40 см., но у каждого игрока своя удобная высота подброса. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед. Он не должен крутиться вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось. Всегда подбрасывайте мяч в одну и ту же точку.
  • Размахнитесь. Легкое движение бъющей рукой назад. Выгибаем корпус, как при нападающем ударе. Не оттопыриваем кисть! Не приседаем! Движение делается на выпрямленных ногах. Перенесите вес тела на выставленную вперед ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Проводите корпусом. Выдохните.

Элементы верхней подачи

Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой. При ударе рука не должны быть отведена в сторону — из-за этого теряется контроль над мячом.

Источник: https://sport-at-home.ru/kak-pravilno-podavat-myach-v-volejbole-texnika-vypolneniya-podachi-video.html

Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих

как правильно подавать в волейболе

Волейбол считается одной из самых популярных игр, в него играют во многих странах мира. С помощью этой динамичной и увлекательной игры можно развить не только здоровое тело, но и логику, реакцию, способность продумывать действия на несколько шагов вперёд. Осталось только узнать основные правила, как играть в волейбол, с чего начать обучение и как стать отличным игроком за небольшой промежуток времени.

Техника игры в волейбол

Игра в волейбол проводится на площадке не менее 18х9 метров. В профессиональном спорте имеет значение даже высота сетки, через которую перекидывают мяч: для мужчин она составляет 2,43 метра, а для женщин – 2,24 м.

Площадка для игры в волейбол.

Ограничений по времени у игры нет, команды соревнуются до тех пор, пока одна из них не наберёт 25 очков.

Что касается волейбольного мяча, то он должен отвечать требованиям Международной федерации волейбола, состоять из натуральной или искусственной кожи, иметь окружность 65-67 см, вес 260-280 г и внутреннее давление 0,30-0,325 кг/см².

Что нужно знать новичкам о волейболе

Большинство из нас познакомились с волейболом в школе на уроках физкультуры, но кому-то уже в зрелом возрасте приходится учиться играть в волейбол с нуля.

Вот, какие правила и положения стоит знать любому дебютанту:

  1. Каждая команда состоит не более чем из 14 человек, но непосредственное участие в игре принимают только 6. Вот, какие позиции существуют в волейболе: сеттер, наружный нападающий, нападающий слева, нападающий напротив, нападающий справа и либеро.
  2. Цель команды – перебросить мяч через сеть в зону соперника таким образом, чтобы он коснулся пола. Как только это происходит, команде, которая произвела атаку, начисляется одно очко.
  3. Право быть первым атакующим определяется при помощи жеребьёвки.
  4. Игрок не может ловить мяч и удерживать его в руках, перемещение мяча происходит только за счёт отбивания. Если мяч коснётся другой части тела (стопы, головы и т.д.), то нарушением это не считается.
  5. Один игрок не может два раза подряд дотрагиваться до мяча, только если он не ставит блок.
  6. Начинающие спортсмены могут подавать мяч нижним приёмом, профессионалы же используют преимущественно верхний.
  7. Матч начинающих волейболистов состоит из 3 партий, выигрывает та команда, которая одержала победу в 2 партиях из трёх.
  8. Каждый игрок должен находиться на своей позиции, перемещение по часовой стрелке происходит после того, как команда заработает очко.
  9. Во время игры нельзя нарушать границы поля. Если кто-то из спортсменов заступит за среднюю линию или выйдет за пределы поля, то команде-сопернику начисляют одно очко.
  10. Подача мяча осуществляется со специально отведённого для этого места на поле и не позднее, чем через 8 секунд после свистка судьи. Если игрок подал мяч раньше свистка, то ему даётся право на ещё одну попытку.
  11. Касаться верхнего края сетки запрещено.
  12. В пределах одной команды мяч не должен задерживаться дольше, чем на 3 удара.
  13. Во время матчей делаются перерывы на отдых и замену игроков. Каждая команда имеет право на 2 тайм-аута и 6 замен.
  14. После сыгранной партии всем участникам даётся небольшой перерыв на 3 минуты. За это время игроки меняются площадками и определяют, кто какие позиции будет занимать на этот раз.
  15. Напряжённая борьба происходит во время всего соревнования, т.к. мяч почти всё время находится в воздухе и игроки должны быть постоянно наготове, чтобы отбить его.

Одно из главных правил во время игры в волейбол – это уважение к членам своей команды и к соперникам. Агрессивное или враждебное отношение может привести к санкциям или даже дисквалификации игрока.

Амплуа игроков

Каждый игрок находится на площадке не просто так, у спортсмена есть своя задача, которую ему стоит выполнять, будучи на той или иной позиции.

У каждого игрока свое место на поле и своя роль

Вот, какие роли игроков существуют в волейболе:

  • Позиция 1 – сзади с правой стороны. Её занимает подающий доигровщик. Этот спортсмен должен мастерски работать с мячом, применяя различные техники для подачи.
  • Позиция 2 – впереди с правой стороны. Эту позицию занимает диагональный игрок, который принимает на себя большинство подач. Такой спортсмен должен быть высоким, прыгучим и физически сильным.
  • Позиция 3 – спереди в середине. Здесь находится центральный блокирующий. Этот игрок принимает на себя низкие мячи, для этого ему нужна быстрая реакция.
  • Позиция 4 – спереди с левой стороны. Это доигровщик, который атакует с края сетки. Такой спортсмен должен предугадывать исход игры и брать на себя решающие броски. Доигровщику нужно обладать сильным ударом.
  • Позиция 5 – сзади с левой стороны. На этом месте находится связующий, ему принадлежит право второго удара после атаки конкурента. Для связующего важно так подать мяч нападающему, чтобы тот смог реализовать эффективный удар.
  • Позиция 6 – сзади в середине. Здесь стоит блокирующий. Как и диагональный игрок, он должен быть высоким, выносливым и сильным, чтобы блокировать удары.

Если участников в игре меньше шести, некоторые позиции могут оставаться свободными. Но подобный вариант возможен только в любительском матче.

Как научиться играть в волейбол

После того, как в теории изучены все правила, нужно задуматься о том, как научиться играть в волейбол на практике. Для результативной игры в первую очередь необходимо правильно стоять: ноги должны быть всегда полусогнуты, чтобы в любой момент быстро подпрыгнуть, и находиться на ширине плеч для большей мобильности игрока. Руки нужно держать перед собой, чтобы быстро среагировать и отбить мяч. Вес тела при этом переносится на носки.

Основные подачи для новичков

Подача – это костяк игры, именно с неё начинается матч или сет. Навык подачи – это первое, что осваивают начинающие волейболисты, ведь удачная атака может принести команде быстрые очки и даже скорректировать исход игры.

Подавать мяч можно с лицевой линии или любого другого места, но не выходя за линии боковых разметок. Новички чаще всего производят удар кулаком снизу или сбоку. Более опытные игроки и профессионалы выполняют удар в прыжке и с верхней подачей.

Приём и передача мяча

Как только со стороны одной из команд была произведена атака, их соперникам предстоит принять и передать мяч своим товарищам. Один и тот же игрок не может касаться мяча дважды, если только он не ставит блок, а мяч не должен коснуться рук игроков более чем 3 раза.

То есть один игрок может передать мяч другому игроку из своей команды, а тот либо перебросит мяч через сетку, либо отдаст пас третьему товарищу, а он уже должен атаковать соперника.

Если третий игрок дал пас четвёртому игроку или не смог произвести атаку, то конкурентам присуждается одно очко.

Правильная поза для принятия мяча – это стойка на полусогнутых ногах с вытянутыми кверху руками.

Достаточно в такой позе встать под мяч и вытолкнуть его руками в сторону противоположной команды или передать пас игроку своей команды.

Как ставить блок

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника и не допустить удара мяча о пол на площадке своей команды.

Игрок блока находится у самой сетки. Он следит за всеми передвижениями мяча, пока тот находится в пределах противоположной стороны поля.

Блокирующему игроку нужно вовремя сориентироваться и подбежать к тому месту, где предполагается атака противника, и отбить мяч. Принимать удар игрок может как из положения стоя, так и в прыжке над сеткой, главное – не задевать сетку руками.

При этом касаться сетки запрещено даже ногами и туловищем, это тоже будет засчитано как ошибка и очко уйдёт на счёт соперника.

Существует несколько разновидностей блока:

  • одиночный;
  • двойной;
  • тройной.

Отличаются они между собой количеством участников, стоящих на блоке. Одиночный блок чаще встречается на школьных уроках физкультуры или в любительском спорте. Профессиональные соревнования в большинстве случаев проходят участием двух или трёх человек в этой позиции.

Для того, чтобы работать в паре или трио, нужно много тренироваться и быть с товарищем на одной волне. В противном случае можно ненароком травмировать друг друга в запале игры.

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника.

В блок обычно ставят самых высоких и прыгучих спортсменов, умеющих быстро реагировать и оценивать обстановку.

Нападение и пробивание защиты соперника

После того, как новичок научился принимать и передавать мяч своим товарищам, ему нужно освоить и технику нападения, без этого невозможно полноценно играть и привести к победе свою команду.

Атакующий удар осуществляется тогда, когда товарищ из команды подбрасывает мяч под сетку, при этом давая возможность другому волейболисту подпрыгнуть и отправить мяч на территории противника. Задача нападающего – уловить тот самый момент, когда мяч будет находиться в самой высокой точке над сеткой, подпрыгнуть и ударить ладонью по мячу в сторону соперников. При этом нужно постараться пробить блок противоположной команды или обойти его.

Нырки под мяч

Волейбол для начинающих таит в себе немало подводных камней. Одним из самых сложных приёмов является не подача или атака, а именно нырки под мяч. Нырки представляют собой отбивание мяча из положения лёжа. Как успешно отбить низко летящий мяч и при этом не разбить себе подбородок, локти и колени?

Обязательно используйте защиту!

Сперва волейболисты-новички тренируются этой технике на гимнастических матах. Игрок должен научиться выталкивать своё тело, чтобы оно было параллельно полу. Ноги при этом должны быть согнуты, голова максимально поднята вверх, чтобы не приложиться подбородком об пол. Руки при этом максимально вытянуты по направлению к мячу, слегка сжаты в кулак и соединены вместе в районе тыльной стороны ладоней.

Чаще всего такой приём используется в мужском волейболе, но в любом случае на всех игроках должны быть защитные накладки на коленях, чтобы избежать травм и ушибов.

Упражнения для тренировки

Вряд ли у команд получится эффективная и интересная игра, если каждый из игроков не освоит хотя бы базовые навыки и не отработает несколько упражнений на совершенствование игровых движений.

Рассмотрим несколько простых упражнений на технику передачи мяча. Выполнять их лучше в спортивном зале, а не в домашних условиях.

  1. Передача мяча над собой.
  2. Передача мяча над собой после отскока от пола.
  3. Передача мяча над собой с передвижением по территории игровой площадки.
  4. Передача мяча в стену.
  5. Передача мяча в стену с постепенным перемещением приставным шагов влево или вправо.
  6. Чередование передачи мяча в стену и над собой.
  7. Передача мяча из положении сидя на полу.
  8. Передача мяча в стену после отскока от пола.
  9. Передача мяча в стену в углу с чередованием то одной, то другой стороны.
  10. Передача мяча в стену на уровне груди.
  11. Расположиться под сеткой, осуществить передачу и, пробежав под сеткой, принять мяч на другой половине поля.
  12. Тренировка в паре: один игрок бросает мяч своему партнёру с различными траекториями, задача второго игрока – отбить мяч с любой траектории, используя верхнюю, нижнюю подачу и нырок под мяч.
  13. Выполнить передачу в прыжке друг другу.
  14. Партнёры выполняют передачи, попеременно то увеличивая расстояние друг от друга на 10-12 метров, то сокращая дистанцию до 1,5-2 метров.
  15. Один из партнёров выполняет бросок мяча таким образом, чтобы он наполовину не долетел до второго игрока, а тому необходимо подбежать к зоне падения мяча и осуществить удар, после чего быстро вернуться на свою исходную позицию.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Где датчик температуры ваз 2114

Как видите, научиться хорошо играть в волейбол не так-то сложно, главное – выполнять необходимые упражнения и практиковаться в игре как можно чаще. Но вы не сможете в одиночку научиться волейболу, как минимум нужно найти друга для тренировок. А лучше всего записаться в секцию, чтобы отрабатывать удары под пристальным надзором тренера и оттачивать командную игру.

Источник: https://legkonauchim.ru/sport/kak-nauchitsya-igrat-v-volejbol

Правила игры в волейбол кратко по пунктам

как правильно подавать в волейболе

Волейбол (от англ. volley – «залп» и ball – «мяч») – одиниз популярных видов спорта. В него играют во многих странах мира. Тем, ктотолько начинает познавать этот вид спорта, рекомендуется познакомиться с егоисторией, особенностями и основными положениями.

История

Волейбол родом из американского городаХолиоке. В 1895 году директор по физическому воспитанию У. Морган YMCA (Юношеская христианская ассоциация) придумал новыйвид спорта Mintonette. Изначально предполагалось, чтобы в него игралипожилые члены ассоциации.

Уильям Морган

У спорта было много общего с баскетболом,но характер соревнований был мягче. Играли в зале, натянув теннисную сетку навысоте 6 футов (198 см). Матч состоял из девяти иннингов с тремя подачами длякаждой играющей команды в каждом иннинге и без ограничений количества контактовс мячом для обоих команд. Попадание мяча в сетку считалось фолом, заисключением случая с первой попытки.

В 1896 году наблюдатель А. Холстер заметилзапутанный характер вида спорта и назвал его волейболом. Устав вида спорта былоткорректирован и соревнования стали проводиться по всей стране. Большиеизменения в волейболе произошли в период 1915-1925 году. Были разработаныбазовые инструкции, часть из которых дошли до наших дней и по ним играют до сихпор.

Волейбол: правила и техника игры

Соревнования проходят на площадке размером 18х9 метров, которая разделена на равные квадраты сеткой шириной в метр. Высота сетки зависит от того, кто играет: для мужских соревнований – 2,43 м, для женских – 2,24 м. В волейболе время матча не регламентируется, играют пока одна из команд не наберет 25 очков. Играют с использованием мяча, отвечающего регламенту FIVB (Международная федерация волейбола).

Для соревнований по волейболу используют мячи из натуральной или искусственной кожи, окружностью 65-67 см, весом 260-280 г и внутренним давлением 0,30-0,325 кг/см²

В составе каждой из команд до 14 человек,но непосредственно играют только 6. Цель игры – атакующим ударом опустить мячна корт в зоне противника. Кто из команд будет вводить мяч определяется путемжребия – подбрасывания монетки. Игроки должны хорошо владеть волейбольными техниками,среди которых основными считаются:

Источник: https://bukmekeri.ru/articles/pravila/pravila-igry-v-volejbol/

Подача в волейболе – первостепенный элемент, который ведет к победе — Волейбольные игры 21 века

› Статьи

14.10.2018

Чтобы сегодня побеждать в волейболе на разных уровнях, то ли это детский волейбол или же Чемпионат мира среди сборных стран, надо уделять особое внимание такому элементу игры как подача. Ведь именно благодаря подаче в волейболе сегодня выигрываются концовки многих напряженных партий, когда соперники борются за победы на мини тай-брейках.

Учитывая то, с какого положения делается подача в волейболе, ее можно разделить на верхнюю и нижнюю.

Нижняя подача в волейболе

Понятное дело, что к нижней прямой подаче или нижней боковой подаче в волейболе сегодня прибегают только в детском возрасте. У взрослых же данный вид подачи может использоваться больше для баловства, так как не несет для соперника никакой опасности и более того, после такой подачи соперник легко переходит к организованной атаке.

Что касается детишек, то осваивать подачу в волейболе они начинают именно с нижней. При этом несмотря на элементарность, получается такая подача у детей не сразу и для ее исполнения также надо приложить немало усилий.

При обучении такой подаче уделяют внимание стойке подающего, поскольку надо правильно расположить ноги и сместить центр тяжести, а также учат правильно бить по мячу.

Варианты подач, которые Вы можете наблюдать во время игр взрослых команд – это верхняя силовая подача или верхняя планирующая подача. Эти виды подач при хорошем исполнении могут часто превращаться в эйсы – очко, заработанное с подачи или «подача на вылет».

Планирующая подача в волейболе (планер)

К такому виду подач, как планирующая подача, в волейболе чаще всего прибегают центральные блокирующие. Все благодаря их большому росту. Ведь при росте более двух метров довольно нелегко скоординировать свои действия при подаче в прыжке, а вот «планер» у таких волейболистов получается очень коварным.

Сложность такой подачи для принимающей стороны состоит в том, что тяжело предугадать траекторию полета мяча, которая зависит от внешних факторов. При выполнении планирующей подачи имеет значение высота полета мяча, сила удара, место удара по мячу (надо учитывать, где расположен ниппель), движение воздуха в зале, влажность воздуха.

Сегодня хорошо поставленная планирующая подача в волейболе может заставить нервничать любого соперника и в результате стать одним из факторов победной игры.

Силовая (атакующая) подача с прыжка

Самой мощной подачей в волейболе считается верхняя силовая подача в прыжке. Зачастую наиболее качественно такую подачу в команде исполняют диагональные, которые много раз за матч атакуют со второй линии. Здесь имеется некоторое сходство между силовой верхней подачей и нападением со второй линии, ведь и в первом, и во втором случае по мячу бьют с наибольшей силой. При верхней силовой подаче мужчины сообщают мячу скорость более 110 км/ч.

Автором самой мощной верхней силовой подачи долгое время являлся болгарский волейболист Матей Казийски, который отправил мяч на сторону соперника с скоростью 132 км/ч. Сегодня в командах мастеров, которые выходят на площадку, верхнюю силовую подачу исполняют, как правило, 4-5 человек.
Кроме того, сегодня в волейболе игроки начинают использовать гибридный вид подачи – это планирующая подача в прыжке.

Очень коварной такая подача получается россиянина Дмитрия Волкова, поляка Матеуша Бенека.

Сегодняшний профессиональный волейболист должен иметь в своем арсенале и силовую подачу с прыжка, и планер, и как мы могли наблюдать на последнем чемпионате мира – гибридную подачу. Ведь на каждый матч тренер делает установку и игроки должны подавать ту подачу, которая будет приносить сопернику наибольше проблем.

Подача в волейболе – первостепенный элемент, который ведет к победе Ссылка на основную публикацию

Источник: https://volleyigri.ru/podacha-v-volejbole-pervostepennyj-element-kotoryj-vedet-k-pobede.html

Подачи в волейболе

Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко. Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве. Технически подача выглядит следующим образом: игрок располагаясь за линией площадки, подбрасывает мяч и ударом руки отправляет его на площадку противника. Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд.

Стадии выполнения подачи:

  • исходное положение
  • подбрасывание мяча и замах
  • удар по мячу и движение после удара по мячу

Для правильного выполнения подачи важно согласовывать свои движения с летящим мячом так, чтобы удар по мячу произошел в нужной точке, для наилучшей эффективности подачи. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами.

Подбрасывание мяча производится одной рукой. Направление и высота подбрасывания мяча, а также замах и амплитуда движения руки различны и зависят от техники выполнения подачи. Наименьшее движение руки и мяча при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее при силовых атакующих.

По характеру подачи можно разделить на:

  • силовые
  • нацеленные
  • планирующие

Силовые подачи применяются для затруднения приема мяча с целью вызвать ошибку при приеме.
Особенностью нацеленных подач является направление мяча в уязвимые места площадки противника или на слабого игрока, чтобы затруднить действия команды противника.

Планирующие подачи опасны тем, что мяч может изменять траекторию своего полета в самых неожиданных направлениях.

Если удар по мячу наносится над головой такая подача называется верхней, когда удар по мячу наносится снизу — нижней.

Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если боком к сетке — боковой.

Нижняя прямая подача

Каждый зрелый волейболист должен уметь подавать на точность и на силу. Мы рассмотрим 3 вида подач нижняя прямая, верхняя прямая и верхняя боковая.

Начинается изучение подачи с нижней прямой подачи, это основной способ для начинающих, т.к. не вызывает особых трудностей в обучении.

Благодаря тому, что данный вид подачи прост и быстр в обучении появляется возможность одновременно совершенствовать навыки приема мяча с подачи и игра в волейбол проходит активнее и веселее.

При нижней прямой подаче подающий видит площадку целиком и мяч можно точнее послать через сетку, чем при нижней боковой подаче.

Преимущество нижней прямой подачи еще и в том, что по структуре она сильно отличается от верхней боковой, в то время как нижняя боковая подача может дать отрицательный перенос навыка при последующем разучивании верхней боковой подачи, а именно: удар по мячу будет производиться неправильно, в точке, расположенной где-то между точками удара по мячу при нижней боковой и верхней боковой подачах.

Сильнейшие волейболисты как правило используют нижнюю прямую подачу.

Верхняя прямая подача

 Нижняя прямая подача, как правило бысто изучается и уверенно применяется в игре.На рисунке показано, как правильно выполняется нижняя прямая подача. Удар по мячу нужно выполнять напряженной ладонью прямой руки на уровне пояса, при этом вес тела необходимо перенести на переднюю ногу,а после удара сделать шаг дальней ногой в площадку.

Нижние подачи это один из этапов в овладении навыками игры в волейбол, в настоящей игре практически всегда применяются верхние подачи. Поэтому изучать нижнюю боковую подачу на первых порах не стоит.

Верхняя прямая подача удачно сочетает в себе силу и точность, т.е. игрок может подать мяч в нужную точку площадки точно и в то же время достаточно сильно.

Для начинающих изучение верхней прямой подачи не вызывает особых трудностей.

На следующем рисунке показано, как правильно выполняеть верхнюю прямую подачу. В момент подбрасывания мяча вес тела необходимо перенести дальнюю ногу и слегка подсесть на нее, туловище отклоняется назад и немного поворачивается в сторону ударяющей руки. Одновременно с движением туловища бьющая рука, согнутая в локте, отводится за голову.

Заключительное движение кистью напрявляет мяча в нужную точку. Мяч подбрасывается над собой, чуть впереди. Если мяч опускается далеко впереди игрока, то подача скорее всего не получится и мяч попадет в сетку, аналогичная ситуация произойдет и если мяч будет брошен за голову.

Данный вид подачи можно рекомендовать новичкам в качестве нацеленной подачи, но удар по мячу нужно наносить ладонью с согнутыми пальцами. При этом замах должен быть коротким, а при ударе предплечье и кисть должны представлять единое целое, кисть напряжена. 

Верхняя боковая подача

Верхняя боковая подача одна из самых сложных, она известна как силовая.

Несмотря на то, что эта подача имеет высокую результативность, на нее же выпадает наибольшее количество ошибок, с учетом того, что ошибка при подаче равна проигранному очку сегодня она практически не используется.

Однако когда ошибка при подаче приводила лишь к потере подачи верхняя боковая была очень популярна.Изучать верхнюю боковую подачу можно лишь наиболее подготовленным и способным игрокам и лишь после того, как будут освоены нижняя и верхняя прямая подача.

Источник: http://sclubs.ru/articles/tehnika/tehnika_igry_v_volyaybol/podachi_v_volyaybole/

Подача в волейболе

С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен на игре. А сама игра – она всегда начинается с подачи. Хорошая подача в волейболе, обеспечит успешное начало игры.

А отточенная техника подачи мяча, позволит играть в волейбол ещё с большим наслаждением. В волейболе, обучение подаче начинается, на первый взгляд, с элементарных движений, иногда и без мяча. Так же, существуют правила подачи мяча. Когда происходит знакомство с теорией, все переходят к практике.

На начальном этапе, следует установить вид подачи мяча, который подходит именно Вам. После этого, стоит начать обучаться технике подачи мяча в волейболе. С каждым разом, с каждой тренировкой оттачивая своё мастерство и возможности. И научиться правильно подавать. После этого, отточив свою технику, можно переходить к более сложным видам подачи мяча.

Обучение технике подачи в волейболе можно производить как с тренером, так и самостоятельно, выбрав свою оптимальную нагрузку и упражнения. Стоит заметить, что обучение подаче мяча в волейболе, будет более эффективно во время тренировки с тренером. Так как именно тренер укажет Вам на ошибки, которые следует исправить.

После того, как Вы получите базовые знания по правилам подачи мяча, и отточите свою технику подачи мяча, будьте уверены, что именно Ваша команда придёт к победе, так как тренировки подачи мяча не прошли даром.

Уроки подачи в волейболе

Если Вы основательно подходите к своим тренировкам, то следует помнить, что любой спорт травмоопасен. И любое движение, не должно приносить дискомфорта. Если же Вы чувствуете дискомфорт, боль в мышцах – значит что-то делаете не так. Во время верхней подачи в волейболе, не закидывайте себе мяч за голову. Так как есть риск повредить плечо. Если же у Вас всё-таки улетает мяч за голову во время подачи, стоит задуматься о технике обучения верхней подаче.

Теоретическую часть, как правильно подать верхнюю подачу в волейболе, можно прочитать в любом источнике, на любом сайте интернета. На основании картинок, как подать верхнюю подачу в волейболе, можно посмотреть правильную постановку своего тела. Но, не стоит забывать, что даже опытные профессионалы, прибегают к консультации тренеров. Так как верхняя подача мяча в волейболе один из важных элементов игры.

Даже прямая подача в волейболе, отрабатывается вместе с тренером, чтобы зафиксировать и устранить ошибки. Правильная верхняя подача в волейболе, плюс одно очко в команде. Верхняя подача в волейболе – сложный элемент, будет он выполнен правильно или нет – зависит от Вас. Не стоит забывать, что малейшее неправильное движение, во время верхней подачи в волейболе, может привести к малоприятным проблемам.

И поэтому, следует на тренировках научиться правильно подавать верхнюю подачу мяча, а на игровых тренировках, отрабатывать полученные навыки.

Верхняя подача в волейболе

Волейбол – не просто игра. Каждое движение зависит от того, как хорошо Вы видите площадку. Обычное перебрасывание мяча, не даёт определенного удовлетворения от игры. Для того чтобы игра приобрела азартный характер, следует прилагать не только свою смекалку, но так же и уметь применять отработанную на тренировке технику. Хорошая игра – это залог хорошей команды, и хорошей подачи. Подача в волейболе должна быть сильной.

Как усилить подачу в волейболе? Обучение подаче в волейболе — это базовый элемент. Научиться правильно подавать подачу в волейболе, можно различными приспособлениями, например – эспандеры. Эспандеры бывают различных типов, и различной нагрузки. Тренируя определенные мышцы для усиления своей подачи, не забывайте давать нагрузку и на другие группы мышц. Усилить подачу в волейболе — главная задача любого игрока.

Для того чтобы усилить подачу, необходимо посмотреть уроки подачи. А полученные знания применить на тренировке. Как научиться подаче и усилению — это разные способы тренировки. Так как в одном, ставится техника, в другом – техника с усилением. И именно поэтому, просматривая только одни уроки, применить их на практике будет сложно.

В дополнении к этим урокам, тренер сможет дать Вам правильную установку, и упражнения, которые подойдут именно Вам.

Нижняя подача в волейболе

Если Вы новичок в волейболе, то для подачи мяча, нужно научиться подавать нижнюю подачу мяча. Техника нижней подачи мяча, не такая сложная, с ней справится даже ребенок. Нижняя подача мяча в волейболе используется, когда у Вас недостаточно силы для верхней передачи мяча, либо когда Вы только-только начали свое знакомство с волейболом.

Обучение нижней прямой подаче в волейболе, проходит достаточно быстро. Нижняя подача в волейболе подается кистью руки. Вы можете подавать кулаком, ребром ладони, либо раскрытой ладонью, как Вам будет удобно это делать. Главное, во время подачи, правильно направить мяч в поле противника. Так как во время обучения азам волейбола, есть вероятность подать в потолок.

Не говоря о том, что мяч может попросту не перелететь через Ваше поле. Овладев техникой нижней передачи мяча, Вы сможете правильно направлять мяч. Научитесь правильно переносить вес тела и чувствовать удар, что, несомненно, будет плюсом при обучении верхней подаче мяча в волейболе. Систематизированные тренировки обеспечат стабильную подачу во время игры.

Как только Вы овладеете техникой нижней подачи, следует переходить к отработке техники верхней подачи.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Опель астра реле стартера где находится

Прямая подача в волейболе

Во время игры в волейбол, учитывается то, какая именно подача Вам подходит при текущей физической подготовке. Если же Вы новичок, либо у Вас недостаточно навыков и сил, либо у Вас была травма плеча – Вам подойдет нижняя прямая подача мяча. Если же Вы тренируетесь и оттачиваете верхнюю передачу мяча – то на начальном этапе Вам подойдет верхняя прямая подача мяча.

Эти два вида подачи направлены на оттачивание и усовершенствование техники игрока на определенном этапе тренировок. Верхняя прямая подача в волейболе, помогает усовершенствовать удар в нападении. Нижняя прямая подача помогает научить переносить вес тела. Это станет непременным плюсом в обучении технике верхней подачи в волейболе.

Техника нижней прямой подачи, поможет во время игры вытаскивать сложные мячи, направляя одной рукой. Техника выполнения нижней и верхней подачи мяча осуществляется путем переноса веса тела с одной ноги на другую. При этом, нужно правильно научиться подбрасывать мяч. Как верхняя подача, так и нижняя подача, имеют одинаковые элементы выполнения.

Главное, остановиться на той подаче, которая комфортна именно Вам, и Вы на уверены в том, что именно эта подачу Вы выполните во время игры.

Другие виды подачи в волейболе. Планирующая. Эйс подача

Все мы наслышаны о таких терминах как «планер» и «эйс». Их особенность состоит в том, что планирующая подача в волейболе заставляет на короткий отрезок времени сбить с толку противника. Заставив при этом сделать шаг в другую сторону.

Во время планирующей подачи, подающий игрок ударяет мяч таким образом, что мяч в начале своего полета летит в одну сторону, медленно перемещая свое направление. И если игрок противоположной площадки не сможет принять мяч, то это неприятное для всех явление и называется эйс. Подача планера в волейболе, довольно распространенная среди игроков в волейбол.

А если подача хорошо отточена, с точки зрения техники, то и эйсы будут получаться чаще, что даст преимущество Вашей команде в победе. Во время планирующей подачи, мяч сам меняет траекторию. Технике планирующей подачи в волейболе так же можно научиться на тренировках. Но для этого, техника выполнения верхней подачи должна быть на высоте.

Именно это даст Вам преимущество во время подачи планера и при нападающем ударе. Хорошо поставленная техника подачи, оттачивание подачи на каждой тренировке, даст Вам больше возможностей зарабатывать очки с помощью эйсов.

Источник: https://www.ballgames.ru/%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%83/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B0/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%B0_%D0%B2_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5/

Верхняя прямая подача в волейболе — одна из самых популярных

Волейбол как вид спорта очень популярен и востребован во всем мире. Он дает нагрузку всем мышцам тела и равномерно развивает его. Для успешной игры Вам придется освоить ряд  ударов. Верхняя прямая подача в волейболе является приемом, которым должен владеть каждый игрок. От качества исполнения подачи будет зависеть результат игры и успех всей команды. Подавать мяч сможет каждый, самое главное: желание, усердие и четкое выполнение поставленных тренером задач.

Преимущества подачи мяча сверху в волейболе

В этой спортивной игре есть всего 4 введения мяча в игру. Большинство профессиональных спортсменов использует верхнюю прямую подачу, так как она является эффективной. Рассмотрим ее преимущества:

  • игрок, выполняющий прием, смотрит на площадку другой команды и определяет размещение сил;
  • если у волейболиста техника подачи отточена, он попадет туда, куда планировал;
  • спортсмен, владеющий сильной верхней подачей, более ценится, так как ее затруднительно отбивать соперникам.

Этому приему достойным «аналогом» может стать сильная боковая подача. Второй вид считается более трудным в исполнении, и он обычно проваливается, поэтому первому способу нет равных. Есть 4 способа исполнения верхней прямой подачи мяча в волейболе:

  • положение рук должно быть согнутым во время подброса мяча;
  • плечи отводят назад, при этом руки разводят в сторону;
  • мяч забрасывается за свою голову;
  • выполнение подачи выпрямленной рукой.

Для того чтобы правильно совершить прием, нужно отработать технику подачи мяча. Это скажется на качестве, силе и попадании мяча в желаемую зону площадки. Первостепенной задачей подающего должна быть атака, направленная в уязвимое место, в противном случае нужно хотя бы вызвать затруднение отбивания мяча другой командой.

Как правильно подать мяч сверху в волейболе

Расположение ног, рук и тела играют основную роль при освоении техники приема. Подробнее о ней:

  1. Левая нога подающего стоит прямо, а другая упирается на носок стопы.
  2. Левая рука игрока согнута, поддерживает мяч на уровне губ. Правая слегка приподнята.
  3. Приступаем к действию с правой ноги: пройдите на пятьдесят сантиметров вперед, потом выполняете следующий шаг левой, обеими ногами опираясь на пятку. Мяч кидаете на 35-45 сантиметров над собой.
  4. Во многих случаях мяч бросаем на половину метра выше себя, затем бьем в самой высокой траектории его полета.

Если соблюдать советы, в результате получится неплохая подача. Для того чтобы сделать сильный удар, нужно бить только ладонью. Стоит упражнять кисти, чтобы они стали твердыми и напряженными. Когда будете непосредственно наносить удар, выпрямите руку.

Также верхнюю прямую подачу в волейболе можно совершать в прыжке: играющий разбегается с двух шагов, затем делает высокий прыжок и наносит удар. Следует понимать, что такая подача является очень сильной и быстрой. Этот тип подачи практикуют игроки высокого класса, передовые команды. Перед выполнением приема надо полностью сосредоточиться, когда будете идти к месту подачи.

Чтобы научиться правильно выполнять подачу, необходимо много стараться, оттачивать свои навыки и проводить все действия под контролем специалиста. В нашем клубе вы можете научиться любым волейбольным ударам, в том числе пройти обучение подачи сверху в волейболе. Мы  обеспечим все условия для достижения результатов в волейболе, объясним, что и как правильнее делать – обращайтесь.

Источник: https://scsw.ru/verhnyaya-pryamaya-podacha-v-volejbole/

Подача в волейболе — 5 полезных лайфхаков

Волейбол начинается с подачи. Поэтому, иногда,  подача в волейболе приобретает такое же значение как, например, название для корабля, а подающий игрок так же важен, как «первая скрипка» в оркестре.

Очень часто (особенно это касается команд не самого высокого уровня), хороший подающий игрок, выйдя на подачу и подав 5–10 «эйсов» подряд, может решить исход всей партии, а то и всей встречи.

Вот почему тренеры и спортсмены уделяют тренировке подачи  так много времени, используя для этого различные упражнения, приспособления и приемы, стараясь довести искусство подачи до совершенства.

В статье Вы найдете полезные советы и хитрости (лайфхаки), связанные с тренировкой подачи, как для начинающих волейболистов, так и для опытных спортсменов, которые, я уверен, помогут Вам быстро продвинуться вперед.

статьи

Как подавать в волейболе, а точнее – куда

В этой части статьи речь пойдет о тактике подач, то есть о выборе места на площадке соперника, куда будет направлена подача. В этом ключе и приведем несколько советов по данному вопросу. (Еще о тактике волейбола можно прочитать здесь).

1. Подачи к лицевой линии. Трудность приема таких подач заключается в том, что расстояние между принимающим игроком и игроком, выполняющим вторую передачу, увеличивается. Это сказывается на точности приема подач. Наиболее уязвимые места площадки – в углах (примерно  1 м от боковой линии и 1,5 м от лицевой).

2. Чередование  подач  в   зону   нападения  и   к  лицевой линии. Такая тактика нарушает обычное расположение игроков при приеме, мешает принимающему игроку сосредоточиться. Большая эффективность достигается неожиданной сменой направления подач в зону нападения или к лицевой линии.

3. Нацеленные подачи:

на игрока, слабо владеющего приемом;

на сильнейшего  нападающего   (чтобы  затруднить  его  участие в нападении);

на связующего игрока;

в зону игрока задней линии, выходящего для второй передачи (про этого игрока можно прочитать здесь);

на скопление игроков, готовящихся к изменению расстановки;

на игрока, вошедшего в игру при замене;

на игрока, допустившего перед этим ошибку.

4. Подачи  между  игроками.  При этих  подачах трудно определить, кто из игроков должен принимать мяч. Наибольшего эффекта достигают подачи,  направленные между  игроками  зон 1- 6 и 5 – 6.

5. В играх на летних площадках необходимо учитывать метеоусловия (положение Солнца, направление и силу ветра), чтобы по возможности затруднить сопернику прием подачи.

Верхняя подача в волейболе: секрет стабильности и точности

Верхняя подача в волейболе является самой распространенной. В связи с этим, методика обучения верхней подаче в учебно-методической литературе описана достаточно подробно и включает в себя различные специальные упражнения: имитация верхней подачи, подбрасывание мяча и замах, подача в направлении партнера и через сетку и другие упражнения.

Недостатком этих упражнений является то, что при их выполнении ударная рука занимающегося может сильно отклоняться от правильной траектории влево, или вправо, что приводит к ошибкам при подаче. Исправить ситуацию может помочь приспособление, представленное на рисунке.

При выполнении упражнений кисть ударной руки движется между двумя параллельными стержнями 1, консольно-закрепленными в горизонтальной плоскости на вертикальной стойке 2 через кронштейн 3, на расстоянии друг от друга, обеспечивающем правильную траекторию движения руки. Для регулирования расстояния между стержнями 1 кронштейн 3 имеет продольный паз 4, а для регулирования приспособления по высоте вертикальная стойка 2 имеет телескопическую конструкцию.

Материалом для стержней 1 может служить дерево, для остальных деталей – конструкционная сталь.

Подача в прыжке в волейболе

В этой части статьи предлагается личный взгляд автора на оптимальную технику выполнения подачи в прыжке.

По технике выполнения эта подача является наиболее сложной.

Первой фазой подачи является подбрасывание мяча (см. рисунок). Оно осуществляется вверх и вперед, причем настолько вперед, сколько расстояния необходимо подающему для разбега перед прыжком.

Подбрасывание более предпочтительно осуществлять двумя руками, без вращения мяча, поскольку в этом случае траектория мяча достаточно проста и позволяет подающему точно выйти под мяч и нанести удар.

Однако, подбрасывание мяча одной рукой, с приданием ему вращения вперед также допускается и широко распространено.

Вторая фаза подачи – разбег. Оптимальным можно считать разбег в 2 – 3 шага. Такой разбег позволяет точно выходить под мяч и обеспечивает необходимую высоту прыжка подающего игрока. Увеличение длины  разбега как правило приводит к дополнительным ошибкам и поэтому его нельзя считать целесообразным.

Третьей фазой подачи является прыжок. Для увеличения силы подачи прыжок, обычно, выполняют вверх и немного вперед, толкаясь у лицевой линии и приземляясь уже в зоне площадки.

И, наконец, заключительная фаза подачи в прыжке – непосредственно удар по мячу. В зависимости от высоты прыжка и вида подачи (силовая, планирующая, укороченная) он может наноситься сверху вниз, снизу вверх, либо горизонтально.

В подавляющем большинстве подача в прыжке используется как силовая подача и в этом случае представляется целесообразным сообщать мячу вращение вперед, что придает траектории движения мяча дугообразный вид (концами дуги вниз) и препятствует уходу мяча за лицевую линию площадки соперника.

Техника подачи в волейболе: постановка удара

Как известно, одними из наиболее сложных для обучения элементами волейбола являются подачи и нападающие удары.

Это связано с тем, что для их выполнения необходимо обладать хорошими физическими данными, а также научиться совмещать ряд сложных по смысловой и двигательной задаче действий, т. е. владеть определенными техническими приемами.

Поэтому, постановка у занимающихся на начальном этапе обучения правильной техники подач и нападающих ударов, и, в частности, ударного движения, есть для тренеров-преподавателей задача первостепенной важности.

Для отработки техники ударного движения в учебно-методической литературе наиболее часто рекомендуются упражнения, связанные с ударами по мячу, закрепленному в держателе или на резиновых амортизаторах. Недостатком этих упражнений является то, что после каждого удара приспособление необходимо приводить в исходное состояние: закреплять мяч в держателе или останавливать мяч, колеблющийся на резиновых амортизаторах.

Это приводит к дополнительным затратам времени и, как следствие, к низкой моторной плотности учебно-тренировочного занятия. Кроме того, постоянные паузы не позволяют занимающимся полностью сконцентрироваться на упражнении, способствуют рассеиванию их внимания. Следует добавить также и то, что не всегда держатели мяча или приспособления с резиновыми амортизаторами тренер-преподаватель имеет в своем распоряжении.

Предлагаемое мной упражнение, решая на начальном этапе обучения технике ударного движения те же задачи, что и упражнения с держателями мяча, вышеперечисленных недостатков не имеет. Суть упражнения заключается в следующем (см. рисунок): занимающийся выполняет имитацию подачи или нападающего удара, совершая удары не по мячу, закрепленному в держателе, а по раскрытой ладони преподавателя.

Для смягчения удара преподаватель может надевать на руку боксерскую лапу, или использовать любые другие подручные средства, например толстую рукавицу.

Достоинством данного упражнения является не только то, что оно более удобно, чем упражнения с держателем, но и то, что в процессе выполнения удара преподаватель может изменять положение своей кисти (вперед-назад, вверх-вниз) и инициировать у занимающегося правильную технику ударного движения.

Предлагаемое упражнение можно использовать для имитации всевозможных подач и нападающих ударов, как с места, так и в прыжке. В последнем случае преподавателю во время упражнения необходимо находиться на каком-нибудь возвышении, например на тумбе или столе.

Представленный здесь способ обучения технике ударного движения при подачах и нападающих ударах защищен патентом РФ №2391126 и успешно используется мной на протяжении нескольких лет в учебно-тренировочных занятиях с младшими школьниками, со студентами педагогического колледжа и политехнического ВУЗа.

Упражнения на совершенствование подачи в волейболе

Игра в волейбол начинается с подачи и очевидно, что практически любая тренировка должна включать в себя упражнения на совершенствование подач.

Ниже представлены подобные упражнения, приведенные в порядке увеличения сложности.

  1. Подача мяча в стену, изменяя расстояние до нее.
  2. Подача мяча в парах (как через сетку, так и не через сетку).
  3. Подача мяча в мишень, с расстояния 3-16 метров.
  4. Подача мяча через сетку, с 3-х, 5-и, 7-и, 9-и метров.
  5. Подача в определенную зону, по заданию тренера.
  6. Подача мяча по мишеням, разложенным на площадке.
  7. Занимающиеся расположены в колонну по одному на местах подачи, и по одному игроку расположено в зоне 5, на обеих сторонах площадки. По сигналу, первые в колоннах выполняют подачу мяча, указанным способом, в зону 5 и перебегают под сеткой в зону 5. Игроки зоны 5 ловят мяч, направленный в их зону, и передают его очередному в колонне, на этой же стороне, и сами уходят в конец этой же колонны. Аналогично, можно проводить это же упражнение, расположив по одному игроку в зонах 6, 1, 2, 3, 4.
  8. Упражнение аналогично вышеприведенному, с тем же расположением занимающихся; в зонах, куда направляется подача, кладутся маты, ставятся мишени, или же зона очерчивается мелом. Выполняется подача по цели, и после отскока мяча от пола игрок ловит мяч и передает очередному в колонне, а сам уходит в конец колонны.
  9. Подача мяча после определенного количества отжиманий. Подачу можно выполнять как силовую, так и нацеленную.
  10. Над верхним краем сетки, на высоте 1 метр, натягивается шнур. Подача мяча между верхним краем сетки и шнуром (возможно, по определенным зонам).
  11. Упражнение аналогично предыдущему, но к шнуру привязываются две вертикальные ленты, делящие пространство между шнуром и верхним краем сетки на три части (1, 2, 3). Подача в «окна» 1, 2, 3.

При работе над подачей в волейболе, нельзя забывать о том, что в арсенале каждого игрока должна быть подача, которую он может выполнить со стопроцентной надежностью. Это должна быть не сложная подача, которая применяется в самые напряженные моменты игры,  и от успешного выполнения которой зависит, обычно, исход партии, или встречи. Поэтому, на каждой тренировке необходимо уделять 5-7 минут для работы над такой подачей.

УДАЧИ ПРИ ПОДАЧЕ!

А в заключении статьи предлагаю Вам посмотреть мое обучающее видео о нижней подаче. Она используется, в основном, при начальном обучении волейболу, но иногда используется и опытными волейболистами, как наиболее простая и надежная.

ПОСМОТРЕТЬ!

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!

Источник: http://voleybol-ksendzov.ru/podacha-v-volejbole/

Как играть в волейбол | КТО?ЧТО?ГДЕ?

Как играть в волейбол? Этот вопрос волнует множество людей, желающих освоить правила этой увлекательной спортивной игры, о которой мы сейчас расскажем.

Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр. Для нее надо немного – мяч, сетку и размеченную площадку. Еще следует знать основные правила, простые и легко запоминающиеся. Далее мы расскажем вам, как играть в волейбол.

Расстановка игроков

В классическом варианте вам потребуется по шесть игроков с каждой стороны. Если друзей не хватает, можно и меньше. Игроки стоят в три линии. Задний правый – подающий. Желающим узнать, сколько игроков играет в волейбол, особо не стоит задумываться, допускается любое число.

Подача

Если вы хотите узнать, как научиться играть в волейбол, это первое, с чем надо ознакомиться. Если подающий ошибается при подаче, очко и право подавать уходят сопернику. Подбрасываем мяч высоко вверх, а потом бьем его ладонью или кулаком, чтобы он перелетел на сторону соперника. Ваша задача – сделать так, чтобы мячик упал на территории оппонентов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как разобрать ключ киа

Прием и передача

На приеме надо быть готовым принимать мяч, который летит в вашу зону. Для этого руки вытягиваем вперед, а ноги немного сгибаем. Надо учиться чувствовать площадку и перемещаться максимально быстро.

При передачах руки надо поднимать вверх, складывая их таким образом, чтобы они повторяли форму мяча. Не надо ждать, пока мячик сам прилетит к вам, лучше самостоятельно прыгать навстречу. Тут есть несколько нюансов.

Бить мяч разрешено любой частью тела, но не давать ему опуститься на землю. Игрокам разрешают выходить за пределы площадки, мяч же туда выпускать нельзя.

Начисление очков

Желающим знать, как правильно играть в волейбол, надо учесть правила начисления очков. Баллы присуждаются команде, которая не позволила снаряду коснуться земли. Если кто-то из игроков отправляет его за пределы площадки, он проигрывает очко. Противнику присуждают балл и в том случае, если вы коснулись сетки. На половину соперников вступать запрещено, в такой ситуации они получают очко. Подающей становится команда, которая выиграла балл последней.

Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет достаточно очков и победит в трех партиях. Конечное количество разрешают установить и самостоятельно. В классике игра в каждой партии длится до 25 очков, если есть необходимость в проведении пятой, финальной, играют до 15. Чтобы завершить, необходимо минимальное преимущество – хотя бы в два балла.

Освоение главной позиции

Основная позиция для человека, который хочет знать, как научиться хорошо играть в волейбол, выглядит следующим образом. Ноги ставим немного шире ширины плеч, вес переносим на носки, колени слегка сгибаем, руки расслаблены.

Изучение искусства подачи

По мере набора опыта применяйте разные типы подач. Менее опытному человеку рекомендуется подавать снизу. Подбрасываем мяч, сжимаем руку в кулак, слегка сгибаем ее и бьем по мячу, когда тот окажется на уровне пояса. Если вы уже набрались опыта, подавайте сверху. Подбрасывайте мячик, поднимайте руку вверх, затем сгибайте ее в локте, а потом резко выпрямляйте, нанося сильный и хлесткий удар.

Правила приема

Если вы хотите понять, как хорошо играть в волейбол, принимайте подачи снизу. Левую ладонь складываем в кулак, обхватываем его правой. Руки располагаем прямо перед собой, слегка наклонив вниз. Старайтесь двигаться так, чтобы оказаться перед мячом, ловите его на предплечья.

Применение блоков

Игроки, расположившиеся у сетки, должны уметь блокировать удары соперника. Блоки делятся на наступательные и оборонительные. Последние направлены на то, чтобы мячик приземлился на стороне противника. При выполнении прыгните в требуемый момент и отбейте его так, чтобы он попал на пол. Оборонительные нужны для уменьшения скорости мяча и его дальнейшей передачи.

«Нырки» под мяч

Стремитесь выиграть, развивайте ловкость и рефлексы. Подныривайте под снаряд, падая на грудь с вытянутыми руками. Профессионалы используют технику скольжения, которая позволяет свести к минимуму риск травмы.

Где научиться играть?

Если вы не знаете, где научиться играть в волейбол, запишитесь в спортивную секцию для взрослых. Регулярное посещение занятий и внимание к рекомендациям тренера – это главный способ научиться быстро реагировать на действия партнеров и противников. Если вы хотите улучшить свои навыки, читайте специальную литературу и смотрите видео.

Если вам интересно, как играть в пляжный волейбол, мы ответим. Процесс такой же, как и в классическом, только идти надо на пляж. Условия более сложные – ноги утопают в песке, так что бегать и прыгать гораздо сложнее. Лучше начинать с обычного варианта в зале, на пляж надо идти с хорошей физической подготовкой.

Интересные нюансы

  • Один игрок за один подход может коснуться мяча только один раз.
  • На одной половине площадки коснуться его можно лишь три раза, затем необходимо атаковать.
  • Используйте удобную одежду, которая не сковывает движения. Обувь подберите легкую и мягкую.

Источник: https://kto-chto-gde.ru/story/kak-igrat-v-volejbol-sovety-dlya-nachinayushhix/

Подачи в волейболе: классификация, типы и правила подач в игре

Волейбол – командный вид спорта, где очень многое решают индивидуальности. Особенно важна роль в каждом розыгрыше игрока, исполняющего подачу. В современных реалиях именно принимающая сторона чаще забирает очко, поэтому роль подачи в волейболе на вылет становится еще более заметной.

Как правильно исполнять подачу: что разрешено и что запрещено правилами

Прежде чем рассматривать непосредственно виды подач в волейболе, нужно четко очертить основные моменты. Обратим внимание на правила подачи в волейболе.

Подающий игрок должен находиться за лицевой линией своей части площадки. Его задача исполнить такую подачу, чтобы соперник не смог её принять, или после приема максимально неудобно было бы переходить в атаку. Мяч после подачи может касаться сетки, но не может касаться антенн, и их виртуальной проекции вверх.

Если подающий нарушил правила или мяч был направлен в аут, то команда соперника получает очко. Вот так, можно получить зачетный бал, даже не касаясь мяча. Как видим, техника подачи мяча в волейболе невероятно важна, особенно в решающие моменты матча, когда нервы накалены до предела.

Также стоит обратить внимание на такой важный момент как сигнал арбитра. Если кто не знает, сколько секунд дается на подачу в волейболе, ответим – 8 секунд. Если за это время не была совершенна попытка подачи, команде присуждается фол и очко засчитывается сопернику.

Виды волейбольных подач

Прежде чем переходить к стилям подач профессиональных волейболистов, вспомним то, с чего все начинают – нижняя подача в волейболе. Мяч находится на уровне пояса, а удар рукой наносится снизу. Это главный элемент игры начинающих игроков, ведь такой стиль позволяет компенсировать отсутствие мощи для силовой подачи, а также обеспечить максимальную точность.

Но все же на профессиональных соревнованиях доминирует, конечно же, верхняя подача в волейболе. Это ситуация, когда мяч подбрасывается в воздух и тогда по нему наносится удар, зачастую в прыжке. Верхние подачи делятся на несколько подвидов:

  1. Силовая подача. Такая подача в волейболе исполняется с максимальной силой. Весь расчет состоит в том, что принимающий не успеет среагировать или не сможет совладать с силой поданного мяча.

  2. Планирующая подача. Это относительно легко поданный мяч, который при этом имеет свои сложности на приеме. Для такой подачи характерна резкая смена траектории. Чаще всего планирующие подачи стараются исполнять прямо под сетку, дабы увеличить вероятность ошибки соперника.

  3. Крученая подача в волейболе. Здесь тоже все довольно просто. Мяч изначально направляется по замысловатой траектории, и часто возникает неразбериха, кто именно из игроков должен идти на прием, в чью зону опустится мяч.

Часто можно встретить и другую классификацию, когда название подач в волейболе дают относительно места расположения подающего игрока. Есть прямая подача в волейболе и боковая. В первом случае подающий игрок стоит лицом к сетке, а во втором — есть некий наклон его тела, что позволяет выполнить определённый тип удара.

В современном волейболе крайне много зависит от качественной подачи. Именно первый мяч зачастую предопределяет ход всего розыгрыша. Если вы планируете заниматься этим видом спорта, или уже им занимаетесь – не ленитесь лишний раз отработать подачу!

Источник: https://sports.masters-bet.com/podachi-v-volejbole/

Техника приёма мяча в волейболе

Индивидуальный подборбеговых кроcсовок по параметрам

Подобрать беговые кроcсовки

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

Техники приёма мяча

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

  • Приём мяча снизу двумя руками.
  • Приём мяча сверху двумя руками.
  • Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
  • Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

  • Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
  • Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
  • Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
  • Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

  • Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
  • Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

  • Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.
  • Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 
  • После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

  • Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
  • Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
  • После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы. 

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Источник: https://www.professionalsport.ru/blog/2016/03/09/tehnika-priyoma-myacha-v-voleybole

Техника подачи мяча в волейболе: виды, правила подачи, основные ошибки, описание и правила игры

Волейбол – командный вид спорта, суть игры заключается в соревновании двух команд на специальной волейбольной площадке, которая разделена сеткой. Задача игроков — направить мяч в сторону противника так, чтобы он коснулся пола на стороне соперника.

Залог успешной игры – правильная подача. Как отмечают тренеры, техника подачи мяча в волейболе – половина победы. Особенно это касается начинающих игроков. В мужском волейболе технику передачи и подачи мяча относят к решающему элементу игры.

Способы выполнения подачи

Данная типология подразумевает два варианта подачи: планирующая и силовая в прыжке. Перед выполнением любой из подач игрок должен следовать следующим правилам:

  • Самое важное – полная концентрация на подаче. Для этого нужно в полном спокойствии встать на место подачи и проанализировать, как и куда бросать мяч.
  • Спортсмен должен занять высокую стойку. Полет мяча зависит от положения корпуса и передней ноги.
  • Отсчет времени на подачу начинается после свистка судьи. Спортсмену дается на выполнение элемента ровно восемь секунд. Обычно волейболисты ударяют по мячу на четвертой секунде. Перед этим следует несколько раз ударить мяч об пол, сделать глубокий вздох и определиться, в какую сторону полетит мяч.

Профессиональные волейболисты отмечают, что грамотная подача может решить исход любого соревнования, даже самого трудного и захватывающего.

Планирующая подача

Порядок выполнения начинается с подбрасывания мяча в воздух и замаха вверх. Далее план действий таков:

  • Мяч подбрасывается каждый раз в одно и то же место.
  • Высота должна быть небольшой.
  • Мяч подбрасывается вперед по направлению удара, он должен лететь ровно и не вращаться.
  • Следом сделайте удар по мячу. Движение руки во время удара должно быть естественным, сделайте небольшой шаг вперед одной ногой, чтобы скорректировать позицию по отношению к мячу и приложить силу к удару.
  • Ударять по мячу следует основанием ладони, удар должен быть коротким и отрывистым.
  • Бить следует делать только по центру мяча, нужен непрерывный зрительный контроль.

Если подача сделана в соответствии со всеми правилами, мяч должен полететь в сторону соперника без вращения и, самое главное, непредсказуемо для противника. Такая техника подачи мяча в волейболе достаточно популярна.

Какие бывают ошибки?

В первую очередь, это плохой зрительный контроль за мячом, удар не по центру, а сбоку. Также важно следить за тем, чтобы положение кисти было таким, чтобы мяч не начал вращаться.

Силовая подача в прыжке

Профессиональные волейболисты отмечают, что подача – это чуть ли не единственный элемент игры, ответственность за который лежит целиком и полностью на игроке. Грамотная силовая подача – мощное оружие современного волейбола.

Техника силового удара в прыжке сродни нападающему удару. Порядок выполнения подачи следующий:

  • Спортсмен должен занять позицию ориентировочно в трех метрах от задней линии площадки и подготовиться.
  • Далее следует перенести вес тела вперед.
  • После чего нужно сделать шаг левой ногой вперед и в то же время подбросить мяч на несколько метров вверх и вперед.
  • Далее следует сделать шаг правой ногой, но уже широкий и быстрый, который напоминает шаг при нападающем ударе. Руки находятся в расслабленном состоянии.
  • Заканчивается бросок коротким шагом левой ногой, стопа должна быть направлена вовнутрь для того, что начать бросок с разворота корпуса и широкого маха вверх сразу двумя руками.
  • Приготовьтесь к удару, прогибая корпус.
  • Отведите правую руку за спину и ударьте по мячу в высшей точке.
  • Важно придать мячу верхнее или боковое вращение.

Самые частые ошибки, совершаемые при подаче, следующие: выполнение удара на разной высоте подброса, отсутствие зрительного контроля. Удар должен быть коротким, длительное сопровождение кистью чревато плохой подачей, различие между линей забега и траекторией полета мяча.

В некоторых источниках выделяют еще такую технику подачи мяча в волейболе, как нацеленную подачу, в которой ставка делается на «слабого» игрока команды или того, кто вышел на замену, а также на неудобную зону или любые другие слабые стороны противника.

Классификация по положению подающего относительно сетки

Относительно сетки бывают прямые и боковые подачи. Техника прямой подачи мяча в волейболе осуществляется, когда подающий стоит лицом к сетке, спортсмен сразу видит противника и не теряет зрительного контроля за мячом. Также прямой удар позволяет сразу вернуться в свою зону после подачи.

Боковая подача осуществляется, когда волейболист стоит под углом к сетке. Такое расположение позволяет совершать не все виды ударов. Некоторые специалисты выделяют достаточно редкий тип подачи, которая осуществляется, когда подающий стоит спиной к сопернику и наносит удар как бы через себя.

Однако такой удар используется крайне редко только потому, что отсутствует зрительный контакт и с мячом, и с соперником.

Типология подачи по положению мяча, игрока и точки удара

Данная классификация включает нижнюю, верхнюю и боковую подачи. Разберем каждую из них:

  • Техника нижней подачи мяча в волейболе осуществляется по нижней части, который находится на низком уровне, по отношению к игроку. Такой стиль подачи используется достаточно часто, потому что он весьма прост, точен и дает возможность волейболисту попасть в любую точку площадки. Особенно подходит нижняя подача для новичков, которые еще не могут осуществлять подачи другого типа.
  • При боковой подаче удар направляет чуть ниже середины мяча, который в момент удара находится на уровне груди. Используется такой тип подачи только в том случае, если подающий стоит сбоку сетки. Боковая подача сложнее нижней и требует некоторых навыков от спортсменов. Однако имеет она больше преимуществ, так как прием такой подачи затруднителен.
  • Самый сложный тип подачи – верхняя. Она требует от спортсмена максимальных физических усилий. Удар по мячу происходит в тот момент, когда он находится на уровне выше головы. Преимущество такой подачи – короткий путь к сопернику, тот может не успеть сориентироваться. Технику верхней подачи мяча в волейболе можно комбинировать с другими.

Каждый волейболист должен изучить каждую технику подачи и помимо этого еще и уметь комбинировать эти способы. Ситуации во время соревнования могут происходить самые непредсказуемые, только от эффективности действий подающего зависит победа. Важную роль играют не только теоретические знания, но и техника подачи мяча в волейболе, а также физические возможности спортсмена.

Источник: https://FB.ru/article/386612/tehnika-podachi-myacha-v-voleybole-vidyi-pravila-podachi-osnovnyie-oshibki-opisanie-i-pravila-igryi

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Авто-мастер
Какой бензин лучше заливать зимой

Закрыть